Устрица выращенная сырая - состав, польза и вред

Вода 86.20 г

4%

Калории 59.00 ккал

2%

Белки 5.22 г

6%

Жиры 1.55 г

1%

Зола 1.50 г

-

Углеводы 5.53 г

1%

Клетчатка 0.00 г

-

Кальций Ca 44.00 мг

4%

Железо Fe 5.78 мг

57%

Магний Mg 33.00 мг

8%

Фосфор P 93.00 мг

13%

Калий K 124.00 мг

2%

Натрий Na 178.00 мг

13%

Цинк Zn 37.92 мг

344%

Медь Cu 0.74 мг

82%

Марганец Mn 0.39 мг

17%

Селен Se 63.70 мкг

115%

Витамин А 8.00 мкг

0%

Ретинол 8.00 мкг

0%

Витамин C Аскорбиновая кислота 4.70 мг

5%

Витамин B1 Тиамин 0.11 мг

8%

Витамин B2 Рибофлавин 0.07 мг

5%

Витамин B3 Ниацин 1.27 мг

7%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.16 мг

3%

Витамин B6 Пиридоксин 0.06 мг

4%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 18.00 мкг

4%

Витамин B9 Фолаты DFE 18.00 мкг

4%

Витамин B12 Кобаламин 16.20 мкг

675%

Триптофан 0.06 г

7%

Треонин 0.23 г

9%

Изолейцин 0.23 г

11%

Лейцин 0.37 г

8%

Лизин 0.39 г

9%

Метионин 0.12 г

6%

Цистин 0.07 г

3%

Фенилаланин 0.19 г

4%

Тирозин 0.17 г

3%

Валин 0.23 г

9%

Аргинин 0.38 г

6%

Гистидин 0.10 г

4%

Аланин 0.32 г

4%

Аспарагиновая кислота 0.50 г

4%

Глютаминовая кислота 0.71 г

5%

Глицин 0.33 г

9%

Пролин 0.21 г

4%

Серин 0.23 г

2%

Насыщенные жирные кислоты 0.44 г

Миристиновая кислота 0.04 г

Пальмитиновая кислота 0.31 г

Стеариновая кислота 0.05 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.15 г

Гексадеценовая кислота 0.04 г

Октадеценовая кислота 0.07 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.03 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.59 г

Октадекадиеновая кислота 0.03 г

Октадекатриеновая кислота 0.04 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.09 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.03 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.19 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.20 г

Холестерин 25.00 мг