Красная икра - состав, польза и вред

Вода 63.18 г

3%

Калории 173.50 ккал

7%

Белки 25.47 г

33%

Жиры 7.33 г

8%

Зола 1.57 г

-

Углеводы 1.71 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Сахара 0.00 г

-

Кальций Ca 25.00 мг

2%

Железо Fe 0.69 мг

6%

Магний Mg 23.00 мг

5%

Фосфор P 458.50 мг

65%

Калий K 252.00 мг

5%

Натрий Na 104.00 мг

8%

Цинк Zn 1.14 мг

10%

Медь Cu 0.11 мг

12%

Марганец Mn 0.01 мг

0%

Селен Se 46.00 мкг

83%

Витамин А 90.50 мкг

10%

Ретинол 90.50 мкг

10%

Бета-каротин 0.00 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 214.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 7.00 мг

47%

Витамин D Кальциферол 12.10 мкг

80%

Витамин D3 Холекальциферол 12.10 мкг

74%

Витамин K1 Филлохинон 0.20 мкг

0%

Витамин C Аскорбиновая кислота 16.20 мг

18%

Витамин B1 Тиамин 0.26 мг

21%

Витамин B2 Рибофлавин 0.84 мг

64%

Витамин B3 Ниацин 2.00 мг

12%

Витамин B4 Холин 335.40 мг

67%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 1.08 мг

21%

Витамин B6 Пиридоксин 0.17 мг

13%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 86.00 мкг

21%

Витамин B9 Фолаты DFE 86.00 мкг

21%

Витамин B12 Кобаламин 10.77 мкг

448%

Триптофан 0.33 г

41%

Треонин 1.16 г

48%

Изолейцин 1.30 г

65%

Лейцин 2.23 г

48%

Лизин 1.94 г

47%

Метионин 0.63 г

35%

Цистин 0.44 г

24%

Фенилаланин 1.25 г

28%

Тирозин 1.28 г

29%

Валин 1.49 г

59%

Аргинин 1.46 г

23%

Гистидин 0.69 г

32%

Аланин 1.63 г

24%

Аспарагиновая кислота 2.04 г

16%

Глютаминовая кислота 3.05 г

22%

Глицин 0.74 г

21%

Пролин 1.36 г

30%

Серин 1.11 г

13%

Насыщенные жирные кислоты 1.66 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.09 г

Пальмитиновая кислота 1.45 г

Стеариновая кислота 0.12 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 1.90 г

Гексадеценовая кислота 0.43 г

Октадеценовая кислота 1.30 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.13 г

Эруковая кислота Омега-9 0.05 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 3.03 г

Октадекадиеновая кислота 0.03 г

Октадекатриеновая кислота 0.01 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.01 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.21 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 1.12 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.09 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 1.56 г

Холестерин 426.50 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг