Соевые бобы зеленые сырые - состав, польза и вред

Вода 67.50 г

-

Калории 147.00 ккал

6%

Белок 12.95 г

17%

Жиры (липиды) 6.80 г

8%

Зола 1.70 г

-

Углеводы 11.05 г

3%

Клетчатка 4.20 г

-

Кальций, Ca 197.00 мг

19%

Железо, Fe 3.55 мг

35%

Магний, Mg 65.00 мг

16%

Фосфор, Р 194.00 мг

27%

Калий, К 620.00 мг

13%

Натрий, Na 15.00 мг

1%

Цинк, Zn 0.99 мг

9%

Медь, Cu 0.13 мг

14%

Марганец, Mn 0.55 мг

23%

Селен, Se 1.50 мкг

2%

Витамин А 9.00 мкг

1%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 29.00 мг

32%

Тиамин 0.44 мг

36%

Рибофлавин 0.18 мг

13%

Ниацин 1.65 мг

10%

Пантотеновая кислота 0.15 мг

2%

Витамин В-6 0.07 мг

5%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 165.00 мкг

41%

Фолаты, ПЭФ 165.00 мкг

41%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.16 г

19%

Треонин 0.52 г

21%

Изолейцин 0.57 г

28%

Лейцин 0.93 г

20%

Лизин 0.78 г

18%

Метионин 0.16 г

8%

Цистин 0.12 г

6%

Фенилаланин 0.59 г

13%

Тирозин 0.46 г

10%

Валин 0.58 г

23%

Аргинин 1.04 г

17%

Гистидин 0.35 г

16%

Аланин 0.58 г

8%

Аспарагиновая кислота 1.51 г

12%

Глютаминовая кислота 2.43 г

17%

Глицин 0.54 г

15%

Пролин 0.61 г

13%

Серин 0.72 г

8%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.79 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.01 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.57 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.21 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 1.28 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.01 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 1.26 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.01 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 3.20 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 2.82 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.38 г

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Фитостеролы 50.00 мг

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг