Грудка индейки запеченная (мясо и кожа) - состав, польза и вред

Вода 63.22 г

-

Калории 189.00 ккал

8%

Белок 28.71 г

38%

Жиры (липиды) 7.41 г

8%

Зола 1.03 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Кальций, Ca 21.00 мг

2%

Железо, Fe 1.40 мг

13%

Магний, Mg 27.00 мг

6%

Фосфор, Р 210.00 мг

30%

Калий, К 288.00 мг

6%

Натрий, Na 63.00 мг

4%

Цинк, Zn 2.03 мг

18%

Медь, Cu 0.05 мг

5%

Марганец, Mn 0.02 мг

0%

Селен, Se 29.10 мкг

52%

Витамин А 0.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Тиамин 0.06 мг

4%

Рибофлавин 0.13 мг

10%

Ниацин 6.37 мг

39%

Пантотеновая кислота 0.63 мг

12%

Витамин В-6 0.48 мг

36%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 6.00 мкг

1%

Фолаты, ПЭФ 6.00 мкг

1%

Витамин B-12 0.36 мкг

15%

Триптофан 0.32 г

39%

Треонин 1.26 г

52%

Изолейцин 1.45 г

72%

Лейцин 2.24 г

48%

Лизин 2.63 г

64%

Метионин 0.81 г

45%

Цистин 0.31 г

17%

Фенилаланин 1.13 г

25%

Тирозин 1.10 г

24%

Валин 1.50 г

60%

Аргинин 2.02 г

33%

Гистидин 0.87 г

41%

Аланин 1.82 г

27%

Аспарагиновая кислота 2.77 г

22%

Глютаминовая кислота 4.60 г

33%

Глицин 1.68 г

47%

Пролин 1.31 г

29%

Серин 1.27 г

15%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 2.10 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.01 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.05 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 1.28 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.50 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 2.45 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.40 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 1.98 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.01 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.01 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 1.80 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 1.45 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.08 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.16 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.03 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.03 г

Холестерин 74.00 мг