Schweinearmschulter geröstet – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden
pro 100g, % – der durchschnittlichen täglichen Nährstoffaufnahme
13%
317 kcal
Kalorien
31%
23 g
Eiweiß
0%
0 g
Kohlenhydrate
28%
24 g
Fette
Allgemeine Nährstoffe
Wasser 52.04 g
2%
Kalorien 317.00 kcal
13%
Eiweiß 23.47 g
31%
Fette 24.01 g
28%
Asche 0.99 g
-
Kohlenhydrate 0.00 g
0%
Ballaststoffe 0.00 g
-
Mineralien
Kalzium Ca 19.00 mg
1%
Eisen Fe 1.18 mg
11%
Magnesium Mg 17.00 mg
4%
Phosphor P 228.00 mg
32%
Kalium K 325.00 mg
6%
Natrium Na 70.00 mg
5%
Zink Zn 3.45 mg
31%
Kupfer Cu 0.11 mg
12%
Mangan Mn 0.03 mg
1%
Selen Se 33.60 mcg
61%
Vitamine (fettlöslich)
Vitamin A 2.00 mcg
0%
Retinol 2.00 mcg
0%
Vitamine (wasserlöslich)
Vitamin C Ascorbinsäure 0.20 mg
0%
Vitamin B1 Thiamin 0.52 mg
43%
Vitamin B2 Riboflavin 0.30 mg
23%
Vitamin B3 Niacin 3.92 mg
24%
Vitamin B5 Pantothensäure 0.53 mg
10%
Vitamin B6 Pyridoxin 0.35 mg
26%
Folsäure 0.00 mcg
-
Folate 4.00 mcg
1%
Vitamin B9 Folate DFE 4.00 mcg
1%
Vitamin B12 Cobalamin 0.71 mcg
29%
Aminosäuren
Tryptophan 0.27 g
34%
Threonin 1.03 g
43%
Isoleucin 1.04 g
52%
Leucin 1.84 g
39%
Lysin 2.08 g
50%
Methionin 0.59 g
32%
Cystin 0.29 g
15%
Phenylalanin 0.92 g
21%
Tyrosin 0.77 g
17%
Valin 1.25 g
49%
Arginin 1.53 g
25%
Histidin 0.86 g
41%
Alanin 1.40 g
21%
Asparaginsäure 2.11 g
17%
Glutaminsäure 3.49 g
25%
Glycin 1.44 g
41%
Prolin 1.12 g
24%
Serin 0.97 g
11%
Gesättigte Fettsäuren
Gesättigte Fettsäuren 8.78 g
Caprinsäure 0.02 g
Laurinsäure 0.01 g
Myristinsäure 0.30 g
Palmitinsäure 5.42 g
Stearinsäure 2.87 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren
Einfach ungesättigte Fettsäuren 10.72 g
Hexadecensäure 0.64 g
Octadecensäure 9.78 g
Gondosäure Omega-9 0.20 g
Polyungesättigten Fettsäuren
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 2.35 g
Octadecadiensäure 2.09 g
Octadecatriensäure 0.07 g
Eicosatetraensäure 0.09 g
Sterole
Cholesterin 94.00 mg