Regenbogenforelle – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden

Wasser 71.22 g

-

Kalorien 144.50 kcal

6%

Eiweiß 21.79 g

29%

Fett (Gesamtlipid) 5.71 g

6%

Asche 1.39 g

-

Kohlenhydrat 0.00 g

0%

Ballaststoffe 0.00 g

-

Zucker 0.00 g

-

Kalzium, Ca 52.00 mg

5%

Eisen, Fe 0.44 mg

4%

Magnesium, Mg 29.25 mg

7%

Phosphor, P 259.00 mg

37%

Kalium, K 439.00 mg

9%

Natrium, Na 49.75 mg

3%

Zink, Zn 0.65 mg

5%

Kupfer, Cu 0.07 mg

7%

Mangan, Mn 0.05 mg

2%

Selen, Se 19.38 mcg

35%

Vitamin A 54.50 mcg

6%

Retinol 54.50 mcg

6%

Carotin, beta 0.00 mcg

0%

Carotin, alpha 0.00 mcg

0%

Cryptoxanthin, beta 0.00 mcg

-

Lycopin 0.00 mcg

-

Lutein + zeaxanthin 0.00 mcg

-

Vitamin E (alpha-tocopherol) 2.57 mg

17%

Vitamin D (D2 + D3) 17.45 mcg

116%

Vitamin D3 (cholecalciferol) 17.45 mcg

107%

Vitamin K (Phyllochinon) 0.10 mcg

0%

Vitamin C, Gesamtascorbinsäure 2.55 mg

2%

Thiamin 0.13 mg

11%

Riboflavin 0.10 mg

7%

Niacin 5.84 mg

36%

Pantothensäure 1.41 mg

28%

Vitamin B-6 0.37 mg

28%

Folsäure 0.00 mcg

-

Folsäure, Lebensmittel 13.50 mcg

3%

Folat, DFE 13.50 mcg

3%

Cholin, total 71.30 mg

14%

Vitamin B-12 4.79 mcg

199%

Tryptophan 0.25 g

31%

Threonin 0.98 g

40%

Isoleucin 1.03 g

51%

Leucin 1.81 g

39%

Lysin 2.05 g

49%

Methionin 0.66 g

36%

Cystin 0.24 g

13%

Phenylalanin 0.87 g

19%

Tyrosin 0.75 g

17%

Valin 1.15 g

45%

Arginin 1.33 g

21%

Histidin 0.66 g

31%

Alanin 1.35 g

20%

Asparaginsäure 2.28 g

18%

Glutaminsäure 3.33 g

24%

Glycin 1.07 g

30%

Prolin 0.79 g

17%

Serin 0.91 g

10%

Gesättigte Fettsäuren (GFA) 1.34 g

Buttersäure, GFA 4:0 0.00 g

Capronsäure, GFA 6:0 0.00 g

Caprylsäure, GFA 8:0 0.00 g

Caprinsäure, GFA 10:0 0.00 g

Laurinsäure, GFA 12:0 0.01 g

Myristinsäure, GFA 14:0 0.17 g

Pentadecylsäure, GFA 15:0 0.02 g

Palmitinsäure, GFA 16:0 0.84 g

Margarinsäure, GFA 17:0 0.01 g

Stearinsäure, GFA 18:0 0.23 g

Arachinsäure, GFA 20:0 0.01 g

Behensäure, GFA 22:0 0.00 g

Lignocerinsäure, GFA 24:0 0.00 g

Einfach ungesättigte fettsäuren (EUFA) 1.80 g

Myristoleinsäure, EUFA 14:1 0.00 g

EUFA 15:1 0.01 g

Palmitoleinsäure, EUFA 16:1, ω−7 0.41 g

EUFA 16:1 c 0.34 g

Margarolsäure, EUFA 17:1 0.00 g

Ölsäure, EUFA 18:1, ω−9 1.14 g

EUFA 18:1 c 1.35 g

Eicosensäure, EUFA 20:1 0.16 g

Erucasäure, EUFA 22:1, ω−9 0.06 g

EUFA 22:1 c 0.02 g

Nervonsäure, EUFA 24:1 c, ω−9 0.02 g

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) 1.59 g

Linolsäure, MUFA 18:2, ω-6 0.40 g

MUFA 18:2 n-6 c,c 0.47 g

MUFA 18:2 CLAs 0.01 g

Linolensäure, MUFA 18:3 0.11 g

Alpha-linolensäure, MUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.06 g

Gamma-linolensäure, MUFA 18:3 n-6 c,c,c 0.01 g

Stearidonsäure, MUFA 18:4, ω-3 0.07 g

MUFA 20:2 n-6 c,c 0.04 g

MUFA 20:3 0.03 g

Eicosatriensäure, MUFA 20:3 n-3, ω-3 0.01 g

Dihomo-Gamma-Linolensäure, MUFA 20:3 n-6, ω-6 0.02 g

Arachidonsäure, MUFA 20:4, ω-6 0.08 g

MUFA 2:5 n-3 (EPA) 0.28 g

Adreninsäure, MUFA 22:4 0.01 g

Docosapentaensäure, MUFA 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.10 g

Docosahexaensäure, MUFA 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.52 g

Transfettsäuren (TFA) 0.05 g

Transmonoensäuren 0.03 g

TFA 16:1 t 0.01 g

TFA 18:1 t 0.02 g

TFA 22:1 t 0.00 g

TFA 18:2 t nicht weiter definiert 0.02 g

Trans-polyenische fettsäuren 0.02 g

Cholesterin 64.25 mg

Alkohol, Äthyl 0.00 g

Koffein 0.00 mg

Theobromin 0.00 mg