Форель радужная - состав, польза и вред

Вода 71.22 г

3%

Калории 144.50 ккал

6%

Белки 21.79 г

29%

Жиры 5.71 г

6%

Зола 1.39 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Сахара 0.00 г

-

Кальций Ca 52.00 мг

5%

Железо Fe 0.44 мг

4%

Магний Mg 29.25 мг

7%

Фосфор P 259.00 мг

37%

Калий K 439.00 мг

9%

Натрий Na 49.75 мг

3%

Цинк Zn 0.65 мг

5%

Медь Cu 0.07 мг

7%

Марганец Mn 0.05 мг

2%

Селен Se 19.38 мкг

35%

Витамин А 54.50 мкг

6%

Ретинол 54.50 мкг

6%

Бета-каротин 0.00 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 2.57 мг

17%

Витамин D Кальциферол 17.45 мкг

116%

Витамин D3 Холекальциферол 17.45 мкг

107%

Витамин K1 Филлохинон 0.10 мкг

0%

Витамин C Аскорбиновая кислота 2.55 мг

2%

Витамин B1 Тиамин 0.13 мг

11%

Витамин B2 Рибофлавин 0.10 мг

7%

Витамин B3 Ниацин 5.84 мг

36%

Витамин B4 Холин 71.30 мг

14%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 1.41 мг

28%

Витамин B6 Пиридоксин 0.37 мг

28%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 13.50 мкг

3%

Витамин B9 Фолаты DFE 13.50 мкг

3%

Витамин B12 Кобаламин 4.79 мкг

199%

Триптофан 0.25 г

31%

Треонин 0.98 г

40%

Изолейцин 1.03 г

51%

Лейцин 1.81 г

39%

Лизин 2.05 г

49%

Метионин 0.66 г

36%

Цистин 0.24 г

13%

Фенилаланин 0.87 г

19%

Тирозин 0.75 г

17%

Валин 1.15 г

45%

Аргинин 1.33 г

21%

Гистидин 0.66 г

31%

Аланин 1.35 г

20%

Аспарагиновая кислота 2.28 г

18%

Глютаминовая кислота 3.33 г

24%

Глицин 1.07 г

30%

Пролин 0.79 г

17%

Серин 0.91 г

10%

Насыщенные жирные кислоты 1.34 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.01 г

Миристиновая кислота 0.17 г

Пентадециловая кислота 0.02 г

Пальмитиновая кислота 0.84 г

Маргариновая кислота 0.01 г

Стеариновая кислота 0.23 г

Арахиновая кислота 0.01 г

Бегеновая кислота 0.00 г

Лигноцериновая кислота 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 1.80 г

Миристолеиновая кислота Омега-5 0.00 г

Пентадекановая кислота 0.01 г

Гексадеценовая кислота 0.41 г

Пальмитолеиновая кислота Омега-7 0.34 г

Маргароловая кислота 0.00 г

Октадеценовая кислота 1.14 г

Олеиновая кислота Омега-9 1.35 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.16 г

Эруковая кислота Омега-9 0.06 г

Докозеновая кислота 0.02 г

Нервоновая кислота Омега-9 0.02 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 1.59 г

Октадекадиеновая кислота 0.40 г

Линолевая кислота Омега-6 0.47 г

Конъюгированная линолевая кислота CLA Омега-6 0.01 г

Октадекатриеновая кислота 0.11 г

Альфа-линоленовая кислота ALA Омега-3 0.06 г

Гамма-линоленовая кислота GLA Омега-6 0.01 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.07 г

Эйкозадиеновая кислота Омега-6 0.04 г

Эйкозатриеновая кислота 0.03 г

Эйкозатриеновая кислота Омега-3 0.01 г

Эйкозатриеновая кислота Омега-6 0.02 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.08 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.28 г

Адреновая кислота Омега-6 0.01 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.10 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.52 г

Трансжиры 0.05 г

Трансжиры моноеновые 0.03 г

Пальмителаидиновая кислота 0.01 г

Элаидиновая кислота 0.02 г

Брассидиновая кислота 0.00 г

Октадекадиеновая кислота trans 0.02 г

Трансжиры полиеновые 0.02 г

Холестерин 64.25 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг