Costillas centrales de cerdo estofadas (deshuesadas, chuletas) - composición, beneficios y daños
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
11%
255 kcal
Calorías
35%
26 g
Proteína
0%
0 g
Carbohidrato
18%
16 g
Grasas (lípidos)
Nutrientes generales
Agua 58.15 g
-
Calorías 255.00 kcal
11%
Proteína 26.29 g
35%
Grasas (lípidos) 15.79 g
18%
Ceniza 1.20 g
-
Carbohidrato 0.00 g
0%
Fibra 0.00 g
-
Minerales
Calcio, Ca 5.00 mg
0%
Hierro, Fe 0.92 mg
9%
Magnesio, Mg 17.00 mg
4%
Fósforo, P 172.00 mg
24%
Potasio, K 387.00 mg
8%
Sodio, Na 40.00 mg
3%
cinc, Zn 2.07 mg
18%
Cobre, Cu 0.07 mg
7%
Manganeso, Mn 0.01 mg
0%
Selenio, Se 33.40 mcg
60%
Vitaminas (liposolubles)
Vitamina A 2.00 mcg
0%
Retinol 2.00 mcg
0%
Vitaminas (solubles en agua)
Vitamina C, ácido ascórbico total 0.30 mg
0%
Tiamina 0.53 mg
43%
Riboflavina 0.24 mg
18%
Niacina 4.31 mg
26%
Ácido pantoténico 0.61 mg
12%
vitamina B-6 0.31 mg
23%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato, comida 4.00 mcg
1%
Folato, DFE 4.00 mcg
1%
Vitamina B-12 0.44 mcg
18%
Aminoácidos
Triptófano 0.32 g
40%
Treonina 1.18 g
49%
Isoleucina 1.21 g
60%
Leucina 2.09 g
45%
Lisina 2.35 g
57%
Metionina 0.68 g
37%
Cistina 0.33 g
18%
Fenilalanina 1.04 g
23%
Tirosina 0.89 g
20%
Valina 1.41 g
56%
Arginina 1.67 g
27%
Histidina 1.02 g
48%
Alanina 1.55 g
23%
Ácido aspártico 2.41 g
19%
Ácido glutamico 4.03 g
29%
Glicina 1.40 g
40%
Prolina 1.14 g
25%
Serina 1.09 g
13%
Ácidos grasos saturados
Ácidos grasos saturados (AGS) 6.12 g
Ácido cáprico, AGS 10:0 0.01 g
Ácido láurico, AGS 12:0 0.01 g
Ácido mirístico, AGS 14:0 0.21 g
Ácido palmítico, AGS 16:0 3.76 g
Ácido esteárico, AGS 18:0 2.01 g
Ácidos grasos monoinsaturados
Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 7.21 g
Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.50 g
Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 6.55 g
Ácido eicosenoico, AGMI 20:1 0.13 g
Ácidos grasos poliinsaturados
Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 1.32 g
Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 1.20 g
Ácido linolénico, AGPI 18:3 0.04 g
Ácido araquidónico, AGPI 20:4, ω-6 0.05 g
Esteroles
Colesterol 73.00 mg