Longe de porc (rôtis) - composición, beneficios y daños

Eau 61.63 g

-

Calories 215.86 kcal

9%

Protéine 26.43 g

35%

Gras (lipides) 11.42 g

13%

Cendre 1.11 g

-

Glucides 0.00 g

0%

Fibres 0.00 g

-

Sucres 0.00 g

-

Calcium, Ca 14.29 mg

1%

Fer, Fe 0.79 mg

7%

Magnésium, Mg 23.43 mg

5%

Phosphore, P 232.57 mg

33%

Potassium, K 344.71 mg

7%

Sodium, Na 62.57 mg

4%

Zinc, Zn 2.52 mg

22%

Cuivre, Cu 0.08 mg

8%

Manganèse, Mn 0.01 mg

0%

Sélénium, Se 39.09 mcg

71%

Vitamine A 2.29 mcg

0%

Rétinol 2.29 mcg

0%

Carotène, bêta 0.00 mcg

0%

Carotène, alpha 0.00 mcg

0%

Cryptoxanthine, bêta 0.00 mcg

-

Lycopène 0.00 mcg

-

Lutéine + zéaxanthine 0.00 mcg

-

Vitamine E (alpha-tocophérol) 0.16 mg

1%

Vitamine D (D2 + D3) 0.67 mcg

4%

Vitamine D3 (cholécalciférol) 0.67 mcg

4%

Vitamine K (phylloquinone) 0.00 mcg

0%

Vitamine C, acide ascorbique total 0.06 mg

0%

Thiamine 0.57 mg

47%

Riboflavine 0.30 mg

23%

Niacine 7.22 mg

45%

Acide pantothénique 1.08 mg

21%

Vitamine B-6 0.58 mg

44%

Acide folique 0.00 mcg

-

Folate, nourriture 1.14 mcg

0%

Folate, DFE 1.14 mcg

0%

Choline, totale 84.17 mg

16%

Vitamine B-12 0.71 mcg

29%

Bétaïne 3.55 mg

-

Tryptophane 0.30 g

37%

Thréonine 1.18 g

49%

Isoleucine 1.27 g

63%

Leucine 2.20 g

47%

Lysine 2.40 g

58%

Méthionine 0.72 g

40%

Cystine 0.31 g

17%

Phénylalanine 1.10 g

24%

Tyrosine 1.01 g

23%

Valine 1.37 g

54%

Arginine 1.72 g

28%

Histidine 1.10 g

52%

Alanine 1.53 g

23%

L'acide aspartique 2.52 g

20%

Acide glutamique 4.13 g

30%

Glycine 1.20 g

34%

Proline 1.07 g

23%

Sérine 1.12 g

13%

Hydroxyproline 0.08 g

-

Acides gras saturés (AGS) 3.98 g

Acide butyrique, AGS 4:0 0.00 g

Acide caproïque, AGS 6:0 0.00 g

Acide caprylique, AGS 8:0 0.00 g

Acide caprique, AGS 10:0 0.01 g

Acide laurique, AGS 12:0 0.01 g

Acide myristique, AGS 14:0 0.14 g

Acide pentadécylique, AGS 15:0 0.00 g

Acide palmitique, AGS 16:0 2.46 g

Acide margarique, AGS 17:0 0.03 g

Acide stéarique, AGS 18:0 1.30 g

Acide arachidique, AGS 20:0 0.02 g

Acide béhénique, AGS 22:0 0.00 g

Acide lignocérique, AGS 24:0 0.00 g

Acides gras monoinsaturés (AGMI) 5.21 g

Acide myristoléique, AGMI 14:1 0.00 g

AGMI 15:1 0.00 g

Acide palmitoléique, AGMI 16:1, ω−7 0.27 g

Acide margarolique, AGMI 17:1 0.00 g

Acide oléique, AGMI 18:1, ω−9 4.40 g

AGMI 18:1 c 4.08 g

Acide eicosénoïque, AGMI 20:1 0.08 g

Acide érucique, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g

AGMI 22:1 c 0.00 g

Acides gras polyinsaturés (AGPI) 1.65 g

Acide linoléique, AGPI 18:2, ω-6 1.33 g

AGPI 18:2 n-6 c,c 1.34 g

Acide linolénique, AGPI 18:3 0.05 g

Acide alpha-linolénique, AGPI 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.05 g

Acide gamma-linolénique, AGPI 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g

AGPI 18:3 i 0.00 g

Acide stéaridonique, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

AGPI 20:2 n-6 c,c 0.05 g

AGPI 20:3 0.00 g

Acide arachidonique, AGPI 20:4, ω-6 0.07 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Acide docosapentaénoïque, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Acide docosahexaénoïque, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Acides gras trans (AGT) 0.08 g

Acides gras trans-monoénoïques 0.06 g

AGT 18:1 t 0.06 g

AGT 18:2 t non défini 0.01 g

AGT 18:2 t,t 0.03 g

Acides gras trans-polyénoïques 0.02 g

Cholestérol 78.86 mg

Alcool, éthyle 0.00 g

Caféine 0.00 mg

Théobromine 0.00 mg