Bistecca T-bone di manzo alla griglia - composizione, benefici e danni
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
12%
289 kcal
Calorie
32%
25 g
Proteina
0%
0 g
Carboidrato
24%
20 g
Grassi (lipidi)
Nutrienti generali
Acqua 54.50 g
-
Calorie 289.00 kcal
12%
Proteina 24.60 g
32%
Grassi (lipidi) 20.36 g
24%
Cenere 0.96 g
-
Carboidrato 0.00 g
0%
Fibra 0.00 g
-
Zuccheri 0.00 g
-
Minerali
Calcio, Ca 19.00 mg
1%
Ferro, Fe 3.24 mg
32%
Magnesio, Mg 18.00 mg
4%
Fosforo, P 201.00 mg
28%
Potassio, K 248.00 mg
5%
Sodio, Na 62.00 mg
4%
Zinco, Zn 3.96 mg
36%
Rame, Cu 0.06 mg
7%
Manganese, Mn 0.00 mg
0%
Selenio, Se 25.40 mcg
46%
Vitamine (liposolubili)
Vitamina A 8.00 mcg
0%
Retinolo 8.00 mcg
0%
Carotene, beta 0.00 mcg
0%
Carotene, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopene 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferolo) 0.23 mg
1%
Vitamina D (D2 + D3) 0.10 mcg
0%
Vitamina D3 (colecalciferolo) 0.10 mcg
0%
Vitamine (solubili in acqua)
Vitamina C, acido ascorbico totale 0.00 mg
0%
Tiamina 0.06 mg
4%
Riboflavina 0.22 mg
17%
Niacina 5.48 mg
34%
Vitamina B-6 0.66 mg
50%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato, alimento 6.00 mcg
1%
Folato, DFE 6.00 mcg
1%
Colina, totale 58.00 mg
11%
Vitamina B-12 1.85 mcg
77%
Aminoacidi
Betaina 8.30 mg
-
Triptofano 0.28 g
34%
Treonina 1.16 g
48%
Isoleucina 1.15 g
57%
Leucina 2.12 g
46%
Lisina 2.36 g
57%
Metionina 0.67 g
37%
Cistina 0.25 g
13%
Fenilalanina 0.99 g
22%
Tirosina 0.92 g
20%
Valina 1.23 g
49%
Arginina 1.68 g
27%
Istidina 0.92 g
43%
Alanina 1.53 g
23%
Acido aspartico 2.40 g
19%
Acido glutammico 4.02 g
29%
Glicina 1.21 g
34%
Prolina 1.10 g
24%
Serina 1.01 g
12%
Idrossiprolina 0.17 g
-
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi (AGS) 8.36 g
Acido butirrico, AGS 4:0 0.00 g
Acido caproico, AGS 6:0 0.00 g
Acido caprilico, AGS 8:0 0.00 g
Acido caprico, AGS 10:0 0.01 g
Acido laurico, AGS 12:0 0.02 g
Acido miristico, AGS 14:0 0.58 g
Acido pentadecilico, AGS 15:0 0.10 g
Acido palmitico, AGS 16:0 4.58 g
Acido margarico, AGS 17:0 0.23 g
Acido stearico, AGS 18:0 2.81 g
Acido arachidico, AGS 20:0 0.02 g
Acido lignocerico, AGS 24:0 0.01 g
Acidi grassi monoinsaturi
Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 9.17 g
Acido miristoleico, AGMI 14:1 0.15 g
Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.70 g
AGMI 16:1 c 0.64 g
Acido margarolico, AGMI 17:1 0.16 g
Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 8.12 g
AGMI 18:1 c 7.03 g
Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.05 g
Acido erucico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
Acidi grassi polinsaturi
Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 0.91 g
Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.78 g
AGPI 18:2 n-6 c,c 0.57 g
AGPI 18:2 CLA 0.10 g
Acido linolenico, AGPI 18:3 0.04 g
Acido alfa-linolenico, AGPI 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.04 g
Acido stearidonico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
AGPI 20:2 n-6 c, c 0.01 g
AGPI 20:3 0.02 g
Acido diomo-gamma-linolenico, AGPI 20:3 n-6, ω-6 0.02 g
Acido arachidonico, AGPI 20:4, ω-6 0.05 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.01 g
Acido docosaesaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Acidi grassi trans
Acidi grassi trans (AGT) 1.27 g
Acidi grassi transmonoici 1.15 g
AGT 16:1 t 0.06 g
AGT 18:1 t 1.09 g
AGT 18:2 t non ulteriormente definito 0.12 g
Acidi grassi transpolienoici 0.12 g
Steroli
Colesterolo 83.00 mg
Altro
Alcool, etilico 0.00 g
Caffeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg