Friptură de vită t-bone la grătar - compoziție, beneficii și rău
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
12%
289 kcal
Calorii
32%
25 g
Proteină
0%
0 g
Carbohidrați
24%
20 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 54.50 g
-
Calorii 289.00 kcal
12%
Proteină 24.60 g
32%
Grăsimi (lipide) 20.36 g
24%
Frasin 0.96 g
-
Carbohidrați 0.00 g
0%
Fibre 0.00 g
-
Zaharuri 0.00 g
-
Minerale
Calciu, Ca 19.00 mg
1%
Fier, Fe 3.24 mg
32%
Magneziu, Mg 18.00 mg
4%
Fosfor, P 201.00 mg
28%
Potasiu, K 248.00 mg
5%
Sodiu, Na 62.00 mg
4%
Zinc, Zn 3.96 mg
36%
Cupru, Cu 0.06 mg
7%
Mangan, Mn 0.00 mg
0%
Seleniu, Se 25.40 mcg
46%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 8.00 mcg
0%
Retinol 8.00 mcg
0%
Caroten, beta 0.00 mcg
0%
Caroten, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.23 mg
1%
Vitamina D (D2 + D3) 0.10 mcg
0%
Vitamina D3 (colecalciferol) 0.10 mcg
0%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.06 mg
4%
Riboflavină 0.22 mg
17%
Niacina 5.48 mg
34%
Vitamina B-6 0.66 mg
50%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 6.00 mcg
1%
Folat, DFE 6.00 mcg
1%
Colina, total 58.00 mg
11%
Vitamina B-12 1.85 mcg
77%
Aminoacizi
Betaină 8.30 mg
-
Triptofan 0.28 g
34%
Treonina 1.16 g
48%
Isoleucina 1.15 g
57%
Leucina 2.12 g
46%
Lizina 2.36 g
57%
Metionină 0.67 g
37%
Cistina 0.25 g
13%
Fenilalanină 0.99 g
22%
Tirozină 0.92 g
20%
Valină 1.23 g
49%
Arginina 1.68 g
27%
Histidină 0.92 g
43%
Alanina 1.53 g
23%
Acid aspartic 2.40 g
19%
Acid glutamic 4.02 g
29%
Glicina 1.21 g
34%
Proline 1.10 g
24%
Serina 1.01 g
12%
Hidroxiprolina 0.17 g
-
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 8.36 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.01 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.02 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.58 g
Acid pentadecilic, AGS 15:0 0.10 g
Acid palmitic, AGS 16:0 4.58 g
Acid margaric, AGS 17:0 0.23 g
Acid stearic, AGS 18:0 2.81 g
Acid arahidic, AGS 20:0 0.02 g
Acid lignoceric, AGS 24:0 0.01 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 9.17 g
Acid miristoleic, AGMN 14:1 0.15 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.70 g
AGMN 16:1 c 0.64 g
Acid margarolic, AGMN 17:1 0.16 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 8.12 g
AGMN 18:1 c 7.03 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.05 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.91 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.78 g
AGPN 18:2 n-6 c,c 0.57 g
AGPN 18:2 CLAs 0.10 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.04 g
Acid alfa-linolenic, AGPN 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.04 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
AGPN 20:2 n-6 c,c 0.01 g
AGPN 20:3 0.02 g
Acid dihomo-gamma-linolenic, AGPN 20:3 n-6, ω-6 0.02 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.05 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.01 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Acizi grași trans
Acizi grași trans (AGT) 1.27 g
Acizi grași trans-monoenoici 1.15 g
AGT 16:1 t 0.06 g
AGT 18:1 t 1.09 g
AGT 18:2 nu este definit în continuare 0.12 g
Acizi grași trans-polienoici 0.12 g
Steroli
Colesterolul 83.00 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg