Grillowany stek wołowy t-bone - skład, korzyści i szkody

Woda 54.50 g

2%

Kalorie 289.00 kcal

12%

Białka 24.60 g

32%

Tłuszcze 20.36 g

24%

Popiół 0.96 g

-

Węglowodany 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.00 g

-

Wapń Ca 19.00 mg

1%

Żelazo Fe 3.24 mg

32%

Magnez Mg 18.00 mg

4%

Fosfor P 201.00 mg

28%

Potas K 248.00 mg

5%

Sód Na 62.00 mg

4%

Cynk Zn 3.96 mg

36%

Miedź Cu 0.06 mg

7%

Mangan Mn 0.00 mg

0%

Selen Se 25.40 mcg

46%

Witamina A 8.00 mcg

0%

Retinol 8.00 mcg

0%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.23 mg

1%

Witamina D Kalcyferol 0.10 mcg

0%

Witamina D3 cholekalcyferol 0.10 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.06 mg

4%

Witamina B2 Ryboflawina 0.22 mg

17%

Witamina B3 Niacyna 5.48 mg

34%

Witamina B4 Cholina 58.00 mg

11%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.66 mg

50%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 6.00 mcg

1%

Witamina B9 Foliany DFE 6.00 mcg

1%

Witamina B12 Kobalamina 1.85 mcg

77%

Betaina 8.30 mg

-

Tryptofan 0.28 g

34%

Treonina 1.16 g

48%

Izoleucyna 1.15 g

57%

Leucyna 2.12 g

46%

Lizyna 2.36 g

57%

Metionina 0.67 g

37%

Cystyna 0.25 g

13%

Fenyloalanina 0.99 g

22%

Tyrozyna 0.92 g

20%

Walina 1.23 g

49%

Arginina 1.68 g

27%

Histydyna 0.92 g

43%

Alanina 1.53 g

23%

Kwas asparaginowy 2.40 g

19%

Kwas glutaminowy 4.02 g

29%

Glicyna 1.21 g

34%

Prolina 1.10 g

24%

Seryna 1.01 g

12%

Hydroksyprolina 0.17 g

-

Nasycone kwasy tłuszczowe 8.36 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.01 g

Kwas laurynowy 0.02 g

Kwas mirystynowy 0.58 g

Kwas pentadecylowy 0.10 g

Kwas palmitynowy 4.58 g

Kwas margarynowy 0.23 g

Kwas stearynowy 2.81 g

Kwas arachidowy 0.02 g

Kwas lignocerynowy 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 9.17 g

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.15 g

Kwas heksadecenowy 0.70 g

Kwas palmitooleinowy Omega-7 0.64 g

Kwas margarolowy 0.16 g

Kwas oktadecenowy 8.12 g

Kwas oleinowy Omega-9 7.03 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.05 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.91 g

Kwas oktadekadienowy 0.78 g

Kwas linolowy Omega-6 0.57 g

Kwas linolowy sprzężony CLA Omega-6 0.10 g

Kwas oktadekatrienowy 0.04 g

Kwas alfa-linolenowy ALA Omega-3 0.04 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozadienowy Omega-6 0.01 g

Kwas eikozatrienowy 0.02 g

Kwas eikozatrienowy Omega-6 0.02 g

Kwas eikozatetraenowy 0.05 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.01 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 1.27 g

Trans-monoenowe kwasy tłuszczowe 1.15 g

Kwas palmitelaidynowy 0.06 g

Kwas elaidynowy 1.09 g

Kwas oktadekadienowy trans 0.12 g

Trans-polienowe kwasy tłuszczowe 0.12 g

Cholesterol 83.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg