Ugotowany stek wołowy t-bone - skład, korzyści i szkody

Woda 56.14 g

2%

Kalorie 268.00 kcal

11%

Białka 24.39 g

32%

Tłuszcze 18.15 g

21%

Popiół 1.03 g

-

Węglowodany 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.00 g

-

Wapń Ca 12.00 mg

1%

Żelazo Fe 3.30 mg

32%

Magnez Mg 21.00 mg

5%

Fosfor P 200.00 mg

28%

Potas K 275.00 mg

5%

Sód Na 64.50 mg

4%

Cynk Zn 4.31 mg

39%

Miedź Cu 0.10 mg

10%

Mangan Mn 0.01 mg

0%

Selen Se 18.15 mcg

32%

Witamina A 4.00 mcg

0%

Retinol 4.00 mcg

0%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.21 mg

1%

Witamina D Kalcyferol 0.10 mcg

0%

Witamina D3 cholekalcyferol 0.10 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.08 mg

6%

Witamina B2 Ryboflawina 0.23 mg

17%

Witamina B3 Niacyna 4.87 mg

30%

Witamina B4 Cholina 75.05 mg

15%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.31 mg

6%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.51 mg

39%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 6.50 mcg

1%

Witamina B9 Foliany DFE 6.50 mcg

1%

Witamina B12 Kobalamina 2.02 mcg

84%

Betaina 8.30 mg

-

Tryptofan 0.27 g

33%

Treonina 1.14 g

47%

Izoleucyna 1.19 g

59%

Leucyna 2.12 g

46%

Lizyna 2.31 g

56%

Metionina 0.67 g

37%

Cystyna 0.26 g

14%

Fenyloalanina 1.02 g

23%

Tyrozyna 0.90 g

20%

Walina 1.27 g

50%

Arginina 1.65 g

27%

Histydyna 0.85 g

40%

Alanina 1.49 g

22%

Kwas asparaginowy 2.40 g

19%

Kwas glutaminowy 3.94 g

28%

Glicyna 1.18 g

33%

Prolina 1.06 g

23%

Seryna 0.99 g

11%

Hydroksyprolina 0.14 g

-

Nasycone kwasy tłuszczowe 7.22 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.02 g

Kwas laurynowy 0.03 g

Kwas mirystynowy 0.52 g

Kwas pentadecylowy 0.10 g

Kwas palmitynowy 4.17 g

Kwas margarynowy 0.23 g

Kwas stearynowy 2.30 g

Kwas arachidowy 0.01 g

Kwas lignocerynowy 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 8.19 g

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.11 g

Kwas heksadecenowy 0.64 g

Kwas palmitooleinowy Omega-7 0.64 g

Kwas margarolowy 0.16 g

Kwas oktadecenowy 7.33 g

Kwas oleinowy Omega-9 7.03 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.03 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.76 g

Kwas oktadekadienowy 0.60 g

Kwas linolowy Omega-6 0.57 g

Kwas linolowy sprzężony CLA Omega-6 0.10 g

Kwas oktadekatrienowy 0.10 g

Kwas alfa-linolenowy ALA Omega-3 0.04 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozadienowy Omega-6 0.01 g

Kwas eikozatrienowy 0.02 g

Kwas eikozatrienowy Omega-6 0.02 g

Kwas eikozatetraenowy 0.05 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.01 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 1.27 g

Trans-monoenowe kwasy tłuszczowe 1.15 g

Kwas palmitelaidynowy 0.06 g

Kwas elaidynowy 1.09 g

Kwas oktadekadienowy trans 0.12 g

Trans-polienowe kwasy tłuszczowe 0.12 g

Cholesterol 71.50 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg