Stek wołowy t-bone pieczony - skład, korzyści i szkody

Woda 57.78 g

2%

Kalorie 247.00 kcal

10%

Białka 24.18 g

32%

Tłuszcze 15.93 g

18%

Popiół 1.10 g

-

Węglowodany 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.00 g

-

Wapń Ca 5.00 mg

0%

Żelazo Fe 3.35 mg

33%

Magnez Mg 24.00 mg

6%

Fosfor P 199.00 mg

28%

Potas K 302.00 mg

6%

Sód Na 67.00 mg

5%

Cynk Zn 4.67 mg

42%

Miedź Cu 0.13 mg

14%

Mangan Mn 0.02 mg

0%

Selen Se 10.90 mcg

19%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.18 mg

1%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.10 mg

8%

Witamina B2 Ryboflawina 0.23 mg

17%

Witamina B3 Niacyna 4.27 mg

26%

Witamina B4 Cholina 92.10 mg

18%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.31 mg

6%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.36 mg

27%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 7.00 mcg

1%

Witamina B9 Foliany DFE 7.00 mcg

1%

Witamina B12 Kobalamina 2.19 mcg

91%

Tryptofan 0.26 g

32%

Treonina 1.12 g

46%

Izoleucyna 1.24 g

62%

Leucyna 2.13 g

46%

Lizyna 2.26 g

55%

Metionina 0.68 g

37%

Cystyna 0.26 g

14%

Fenyloalanina 1.04 g

23%

Tyrozyna 0.88 g

20%

Walina 1.30 g

52%

Arginina 1.62 g

26%

Histydyna 0.78 g

37%

Alanina 1.46 g

22%

Kwas asparaginowy 2.40 g

19%

Kwas glutaminowy 3.86 g

28%

Glicyna 1.16 g

33%

Prolina 1.03 g

22%

Seryna 0.97 g

11%

Hydroksyprolina 0.11 g

-

Nasycone kwasy tłuszczowe 6.07 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.03 g

Kwas laurynowy 0.04 g

Kwas mirystynowy 0.45 g

Kwas palmitynowy 3.76 g

Kwas stearynowy 1.79 g

Kwas arachidowy 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 7.21 g

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.07 g

Kwas heksadecenowy 0.59 g

Kwas oktadecenowy 6.53 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.02 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.62 g

Kwas oktadekadienowy 0.41 g

Kwas oktadekatrienowy 0.17 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.05 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Cholesterol 60.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg