Bistecca T-bone di manzo - composizione, benefici e danni

Acqua 58.78 g

2%

Calorie 253.00 kcal

11%

Proteine 22.96 g

30%

Grassi 17.16 g

20%

Cenere 0.99 g

-

Carboidrati 0.00 g

0%

Fibra alimentare 0.00 g

-

Zuccheri 0.00 g

-

Calcio Ca 15.00 mg

1%

Ferro Fe 2.74 mg

27%

Magnesio Mg 17.33 mg

4%

Fosforo P 192.33 mg

27%

Potassio K 260.67 mg

5%

Sodio Na 56.33 mg

4%

Zinco Zn 3.98 mg

36%

Rame Cu 0.08 mg

9%

Manganese Mn 0.01 mg

0%

Selenio Se 18.77 mcg

34%

Vitamina A 4.00 mcg

0%

Retinolo 4.00 mcg

0%

Beta-carotene 0.00 mcg

0%

Alfa-carotene 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopene 0.00 mcg

-

Luteina e zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E alfa-tocoferolo 0.21 mg

1%

Vitamina D Calciferolo 0.10 mcg

0%

Vitamina D3 Colecalciferolo 0.10 mcg

0%

Vitamina K1 Fillochinone 1.60 mcg

1%

Vitamina C Acido ascorbico 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamina 0.07 mg

5%

Vitamina B2 Riboflavina 0.21 mg

16%

Vitamina B3 Niacina 4.97 mg

31%

Vitamina B4 Colina 67.37 mg

13%

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.31 mg

6%

Vitamina B6 Piridossina 0.53 mg

40%

Acido folico 0.00 mcg

-

Folato 5.33 mcg

1%

Vitamina B9 Folato DFE 5.33 mcg

1%

Vitamina B12 Cobalamina 1.91 mcg

79%

Betaina 8.55 mg

-

Triptofano 0.25 g

31%

Treonina 1.07 g

44%

Isoleucina 1.11 g

55%

Leucina 1.99 g

43%

Lisina 2.18 g

53%

Metionina 0.63 g

35%

Cistina 0.24 g

13%

Fenilalanina 0.95 g

21%

Tirosina 0.85 g

19%

Valina 1.18 g

47%

Arginina 1.56 g

25%

Istidina 0.82 g

39%

Alanina 1.41 g

21%

Acido aspartico 2.25 g

18%

Acido glutammico 3.73 g

27%

Glicina 1.12 g

31%

Prolina 1.01 g

22%

Serina 0.94 g

11%

Idrossiprolina 0.14 g

-

Acidi grassi saturi 6.97 g

Acido butirrico 0.00 g

Acido caproico 0.00 g

Acido caprilico 0.00 g

Acido caprico 0.02 g

Acido laurico 0.02 g

Acido miristico 0.50 g

Acido pentadecilico 0.09 g

Acido palmitico 3.97 g

Acido margarico 0.21 g

Acido stearico 2.25 g

Acido arachidico 0.01 g

Acido lignocerico 0.00 g

Acidi grassi monoinsaturi 7.82 g

Acido miristoleico Omega-5 0.11 g

Acido esadecenoico 0.61 g

Acido palmitoleico Omega-7 0.56 g

Acido margarolico 0.14 g

Acido ottadecenoico 6.97 g

Acido oleico Omega-9 6.27 g

Acido gondoico Omega-9 0.03 g

Acido erucico Omega-9 0.00 g

Acidi grassi polinsaturi 0.74 g

Acido ottadecadienoico 0.59 g

Acido linoleico Omega-6 0.50 g

Acido linoleico coniugato CLA Omega-6 0.09 g

Acido ottadecatrienoico 0.08 g

Acido alfa-linolenico ALA Omega-3 0.03 g

Acido stearidonico Omega-3 0.00 g

Acido eicosadienoico Omega-6 0.01 g

Acido eicosatrienoico 0.02 g

Acido eicosatrienoico Omega-6 0.02 g

Acido eicosatetraenoico 0.04 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.01 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Acidi grassi trans 1.09 g

Acidi grassi trans-monoenoici 0.98 g

Acido palmitelaidico 0.05 g

Acido elaidico 0.93 g

Acido ottadecadienoico trans 0.10 g

Acidi grassi trans-polienoici 0.10 g

Colesterolo 68.33 mg

Alcol etilico 0.00 g

Caffeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg