Fesa interna di manzo alla griglia - composizione, benefici e danni
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
7%
167 kcal
Calorie
39%
30 g
Proteina
0%
0 g
Carboidrato
5%
4 g
Grassi (lipidi)
Nutrienti generali
Acqua 64.68 g
-
Calorie 167.00 kcal
7%
Proteina 29.96 g
39%
Grassi (lipidi) 4.28 g
5%
Cenere 1.24 g
-
Carboidrato 0.00 g
0%
Fibra 0.00 g
-
Zuccheri 0.00 g
-
Minerali
Calcio, Ca 18.00 mg
1%
Ferro, Fe 3.24 mg
32%
Magnesio, Mg 17.00 mg
4%
Fosforo, P 305.00 mg
43%
Potassio, K 433.00 mg
9%
Sodio, Na 75.00 mg
5%
Zinco, Zn 5.12 mg
46%
Rame, Cu 0.07 mg
7%
Manganese, Mn 0.01 mg
0%
Selenio, Se 30.70 mcg
55%
Vitamine (liposolubili)
Vitamina A 5.00 mcg
0%
Retinolo 5.00 mcg
0%
Carotene, beta 0.00 mcg
0%
Carotene, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopene 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferolo) 0.32 mg
2%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina D3 (colecalciferolo) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (fillochinone) 1.40 mcg
1%
Vitamine (solubili in acqua)
Vitamina C, acido ascorbico totale 0.00 mg
0%
Tiamina 0.09 mg
7%
Riboflavina 0.33 mg
25%
Niacina 8.94 mg
55%
Acido pantotenico 0.50 mg
9%
Vitamina B-6 0.88 mg
67%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato, alimento 5.00 mcg
1%
Folato, DFE 5.00 mcg
1%
Colina, totale 89.80 mg
17%
Vitamina B-12 2.28 mcg
95%
Aminoacidi
Betaina 15.40 mg
-
Triptofano 0.37 g
45%
Treonina 1.54 g
64%
Isoleucina 1.52 g
76%
Leucina 2.81 g
61%
Lisina 3.13 g
76%
Metionina 0.88 g
49%
Cistina 0.33 g
18%
Fenilalanina 1.31 g
29%
Tirosina 1.22 g
27%
Valina 1.63 g
65%
Arginina 2.22 g
36%
Istidina 1.22 g
58%
Alanina 2.02 g
30%
Acido aspartico 3.18 g
26%
Acido glutammico 5.34 g
39%
Glicina 1.61 g
45%
Prolina 1.46 g
32%
Serina 1.34 g
16%
Idrossiprolina 0.22 g
-
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi (AGS) 1.79 g
Acido butirrico, AGS 4:0 0.00 g
Acido caproico, AGS 6:0 0.00 g
Acido caprilico, AGS 8:0 0.00 g
Acido caprico, AGS 10:0 0.01 g
Acido laurico, AGS 12:0 0.00 g
Acido miristico, AGS 14:0 0.11 g
Acido pentadecilico, AGS 15:0 0.02 g
Acido palmitico, AGS 16:0 1.02 g
Acido margarico, AGS 17:0 0.05 g
Acido stearico, AGS 18:0 0.58 g
Acido arachidico, AGS 20:0 0.00 g
Acido lignocerico, AGS 24:0 0.00 g
Acidi grassi monoinsaturi
Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 2.06 g
Acido miristoleico, AGMI 14:1 0.03 g
Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.15 g
AGMI 16:1 c 0.14 g
Acido margarolico, AGMI 17:1 0.04 g
Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 1.84 g
AGMI 18:1 c 1.64 g
Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.01 g
Acido erucico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
Acidi grassi polinsaturi
Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 0.33 g
Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.24 g
AGPI 18:2 n-6 c,c 0.20 g
AGPI 18:2 CLA 0.02 g
Acido linolenico, AGPI 18:3 0.01 g
Acido alfa-linolenico, AGPI 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.01 g
Acido stearidonico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
AGPI 20:2 n-6 c, c 0.00 g
AGPI 20:3 0.02 g
Acido diomo-gamma-linolenico, AGPI 20:3 n-6, ω-6 0.02 g
Acido arachidonico, AGPI 20:4, ω-6 0.05 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.01 g
Acido docosaesaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Acidi grassi trans
Acidi grassi trans (AGT) 0.23 g
Acidi grassi transmonoici 0.21 g
AGT 16:1 t 0.01 g
AGT 18:1 t 0.20 g
AGT 18:2 t non ulteriormente definito 0.02 g
Acidi grassi transpolienoici 0.02 g
Steroli
Colesterolo 86.00 mg
Altro
Alcool, etilico 0.00 g
Caffeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg