Grillowana zrazowa górna wołowa - skład, korzyści i szkody

Woda 64.68 g

3%

Kalorie 167.00 kcal

7%

Białka 29.96 g

39%

Tłuszcze 4.28 g

5%

Popiół 1.24 g

-

Węglowodany 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.00 g

-

Wapń Ca 18.00 mg

1%

Żelazo Fe 3.24 mg

32%

Magnez Mg 17.00 mg

4%

Fosfor P 305.00 mg

43%

Potas K 433.00 mg

9%

Sód Na 75.00 mg

5%

Cynk Zn 5.12 mg

46%

Miedź Cu 0.07 mg

7%

Mangan Mn 0.01 mg

0%

Selen Se 30.70 mcg

55%

Witamina A 5.00 mcg

0%

Retinol 5.00 mcg

0%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.32 mg

2%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina D3 cholekalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 1.40 mcg

1%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.09 mg

7%

Witamina B2 Ryboflawina 0.33 mg

25%

Witamina B3 Niacyna 8.94 mg

55%

Witamina B4 Cholina 89.80 mg

17%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.50 mg

9%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.88 mg

67%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 5.00 mcg

1%

Witamina B9 Foliany DFE 5.00 mcg

1%

Witamina B12 Kobalamina 2.28 mcg

95%

Betaina 15.40 mg

-

Tryptofan 0.37 g

45%

Treonina 1.54 g

64%

Izoleucyna 1.52 g

76%

Leucyna 2.81 g

61%

Lizyna 3.13 g

76%

Metionina 0.88 g

49%

Cystyna 0.33 g

18%

Fenyloalanina 1.31 g

29%

Tyrozyna 1.22 g

27%

Walina 1.63 g

65%

Arginina 2.22 g

36%

Histydyna 1.22 g

58%

Alanina 2.02 g

30%

Kwas asparaginowy 3.18 g

26%

Kwas glutaminowy 5.34 g

39%

Glicyna 1.61 g

45%

Prolina 1.46 g

32%

Seryna 1.34 g

16%

Hydroksyprolina 0.22 g

-

Nasycone kwasy tłuszczowe 1.79 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.01 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.11 g

Kwas pentadecylowy 0.02 g

Kwas palmitynowy 1.02 g

Kwas margarynowy 0.05 g

Kwas stearynowy 0.58 g

Kwas arachidowy 0.00 g

Kwas lignocerynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 2.06 g

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.03 g

Kwas heksadecenowy 0.15 g

Kwas palmitooleinowy Omega-7 0.14 g

Kwas margarolowy 0.04 g

Kwas oktadecenowy 1.84 g

Kwas oleinowy Omega-9 1.64 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.01 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.33 g

Kwas oktadekadienowy 0.24 g

Kwas linolowy Omega-6 0.20 g

Kwas linolowy sprzężony CLA Omega-6 0.02 g

Kwas oktadekatrienowy 0.01 g

Kwas alfa-linolenowy ALA Omega-3 0.01 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozadienowy Omega-6 0.00 g

Kwas eikozatrienowy 0.02 g

Kwas eikozatrienowy Omega-6 0.02 g

Kwas eikozatetraenowy 0.05 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.01 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.23 g

Trans-monoenowe kwasy tłuszczowe 0.21 g

Kwas palmitelaidynowy 0.01 g

Kwas elaidynowy 0.20 g

Kwas oktadekadienowy trans 0.02 g

Trans-polienowe kwasy tłuszczowe 0.02 g

Cholesterol 86.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg