Carne di maiale macinata (84% di magro / 16% di grasso) - composizione, benefici e danni
* perfeziona le proprietà per risultati migliori
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
11%
269 kcal
Calorie
31%
24 g
Proteina
0%
0 g
Carboidrato
22%
19 g
Grassi (lipidi)
Nutrienti generali
Acqua 56.00 g
-
Calorie 269.33 kcal
11%
Proteina 23.94 g
31%
Grassi (lipidi) 19.14 g
22%
Cenere 1.17 g
-
Carboidrato 0.34 g
0%
Fibra 0.00 g
-
Zuccheri 0.00 g
-
Minerali
Calcio, Ca 18.33 mg
1%
Ferro, Fe 1.05 mg
10%
Magnesio, Mg 20.33 mg
5%
Fosforo, P 202.67 mg
28%
Potassio, K 314.33 mg
6%
Sodio, Na 82.00 mg
6%
Zinco, Zn 2.34 mg
21%
Rame, Cu 0.04 mg
4%
Manganese, Mn 0.01 mg
0%
Selenio, Se 38.70 mcg
70%
Vitamine (liposolubili)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinolo 0.00 mcg
0%
Carotene, beta 0.00 mcg
0%
Carotene, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopene 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferolo) 0.40 mg
2%
Vitamina D (D2 + D3) 0.47 mcg
3%
Vitamina D3 (colecalciferolo) 0.47 mcg
2%
Vitamina K (fillochinone) 0.00 mcg
0%
Vitamine (solubili in acqua)
Vitamina C, acido ascorbico totale 0.00 mg
0%
Tiamina 0.37 mg
30%
Riboflavina 0.43 mg
32%
Niacina 8.09 mg
50%
Acido pantotenico 0.79 mg
15%
Vitamina B-6 0.57 mg
43%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato, alimento 2.33 mcg
0%
Folato, DFE 2.33 mcg
0%
Colina, totale 78.93 mg
15%
Vitamina B-12 0.91 mcg
37%
Aminoacidi
Betaina 7.13 mg
-
Triptofano 0.31 g
38%
Treonina 1.02 g
42%
Isoleucina 1.09 g
54%
Leucina 1.91 g
41%
Lisina 2.06 g
50%
Metionina 0.64 g
35%
Cistina 0.28 g
15%
Fenilalanina 1.02 g
23%
Tirosina 1.01 g
23%
Valina 1.20 g
48%
Arginina 1.56 g
25%
Istidina 0.95 g
45%
Alanina 1.41 g
21%
Acido aspartico 2.16 g
17%
Acido glutammico 3.54 g
26%
Glicina 1.34 g
38%
Prolina 1.18 g
26%
Serina 0.96 g
11%
Idrossiprolina 0.22 g
-
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi (AGS) 6.34 g
Acido butirrico, AGS 4:0 0.00 g
Acido caproico, AGS 6:0 0.00 g
Acido caprilico, AGS 8:0 0.00 g
Acido caprico, AGS 10:0 0.02 g
Acido laurico, AGS 12:0 0.01 g
Acido miristico, AGS 14:0 0.23 g
Acido pentadecilico, AGS 15:0 0.01 g
Acido palmitico, AGS 16:0 3.96 g
Acido margarico, AGS 17:0 0.06 g
Acido stearico, AGS 18:0 1.99 g
Acido arachidico, AGS 20:0 0.03 g
Acido behenico, AGS 22:0 0.00 g
Acido lignocerico, AGS 24:0 0.00 g
Acidi grassi monoinsaturi
Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 8.58 g
Acido miristoleico, AGMI 14:1 0.00 g
AGMI 15:1 0.00 g
Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.44 g
Acido margarolico, AGMI 17:1 0.00 g
Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 7.97 g
AGMI 18:1 c 7.86 g
Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.17 g
Acido erucico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
AGMI 22:1 c 0.00 g
Acidi grassi polinsaturi
Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 2.55 g
Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 2.22 g
AGPI 18:2 n-6 c,c 2.19 g
Acido linolenico, AGPI 18:3 0.12 g
Acido alfa-linolenico, AGPI 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.12 g
Acido gamma-linolenico, AGPI 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g
AGPI 20:2 n-6 c, c 0.11 g
AGPI 20:3 0.02 g
Acido arachidonico, AGPI 20:4, ω-6 0.09 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.01 g
Acido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.02 g
Acido docosaesaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.01 g
Acidi grassi trans
Acidi grassi trans (AGT) 0.16 g
Acidi grassi transmonoici 0.11 g
AGT 18:1 t 0.11 g
AGT 18:2 t, t 0.03 g
Acidi grassi transpolienoici 0.03 g
Steroli
Colesterolo 84.67 mg
Altro
Alcool, etilico 0.00 g
Caffeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg