Carne di maiale macinata (96% magra / 4% grassa) - composizione, benefici e danni
* perfeziona le proprietà per risultati migliori
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
7%
164 kcal
Calorie
37%
28 g
Proteina
0%
0 g
Carboidrato
6%
6 g
Grassi (lipidi)
Nutrienti generali
Acqua 64.91 g
-
Calorie 164.33 kcal
7%
Proteina 27.78 g
37%
Grassi (lipidi) 5.78 g
6%
Cenere 1.34 g
-
Carboidrato 0.26 g
0%
Fibra 0.00 g
-
Zuccheri 0.00 g
-
Minerali
Calcio, Ca 18.00 mg
1%
Ferro, Fe 1.01 mg
10%
Magnesio, Mg 23.67 mg
5%
Fosforo, P 237.33 mg
33%
Potassio, K 384.33 mg
8%
Sodio, Na 79.67 mg
6%
Zinco, Zn 2.36 mg
21%
Rame, Cu 0.04 mg
4%
Manganese, Mn 0.01 mg
0%
Selenio, Se 43.53 mcg
79%
Vitamine (liposolubili)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinolo 0.00 mcg
0%
Carotene, beta 0.00 mcg
0%
Carotene, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopene 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferolo) 0.32 mg
2%
Vitamina D (D2 + D3) 0.17 mcg
1%
Vitamina D3 (colecalciferolo) 0.17 mcg
1%
Vitamina K (fillochinone) 0.00 mcg
0%
Vitamine (solubili in acqua)
Vitamina C, acido ascorbico totale 0.00 mg
0%
Tiamina 0.45 mg
37%
Riboflavina 0.43 mg
32%
Niacina 9.75 mg
60%
Acido pantotenico 0.78 mg
15%
Vitamina B-6 0.67 mg
51%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato, alimento 1.67 mcg
0%
Folato, DFE 1.67 mcg
0%
Colina, totale 88.77 mg
17%
Vitamina B-12 0.78 mcg
32%
Aminoacidi
Betaina 8.57 mg
-
Triptofano 0.36 g
44%
Treonina 1.18 g
49%
Isoleucina 1.27 g
63%
Leucina 2.22 g
48%
Lisina 2.39 g
58%
Metionina 0.74 g
41%
Cistina 0.32 g
17%
Fenilalanina 1.18 g
26%
Tirosina 1.18 g
26%
Valina 1.40 g
55%
Arginina 1.81 g
29%
Istidina 1.10 g
52%
Alanina 1.64 g
24%
Acido aspartico 2.50 g
20%
Acido glutammico 4.11 g
30%
Glicina 1.55 g
44%
Prolina 1.36 g
30%
Serina 1.11 g
13%
Idrossiprolina 0.26 g
-
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi (AGS) 1.74 g
Acido butirrico, AGS 4:0 0.00 g
Acido caproico, AGS 6:0 0.00 g
Acido caprilico, AGS 8:0 0.00 g
Acido caprico, AGS 10:0 0.01 g
Acido laurico, AGS 12:0 0.01 g
Acido miristico, AGS 14:0 0.06 g
Acido pentadecilico, AGS 15:0 0.01 g
Acido palmitico, AGS 16:0 1.06 g
Acido margarico, AGS 17:0 0.02 g
Acido stearico, AGS 18:0 0.54 g
Acido arachidico, AGS 20:0 0.02 g
Acido behenico, AGS 22:0 0.00 g
Acido lignocerico, AGS 24:0 0.00 g
Acidi grassi monoinsaturi
Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 2.32 g
Acido miristoleico, AGMI 14:1 0.00 g
AGMI 15:1 0.00 g
Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.13 g
Acido margarolico, AGMI 17:1 0.00 g
Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 2.08 g
AGMI 18:1 c 2.04 g
Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.04 g
Acido erucico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
AGMI 22:1 c 0.00 g
Acidi grassi polinsaturi
Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 0.75 g
Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.63 g
AGPI 18:2 n-6 c,c 0.62 g
Acido linolenico, AGPI 18:3 0.03 g
Acido alfa-linolenico, AGPI 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.03 g
Acido gamma-linolenico, AGPI 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g
AGPI 20:2 n-6 c, c 0.03 g
AGPI 20:3 0.00 g
Acido arachidonico, AGPI 20:4, ω-6 0.07 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.01 g
Acido docosaesaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Acidi grassi trans
Acidi grassi trans (AGT) 0.06 g
Acidi grassi transmonoici 0.04 g
AGT 18:1 t 0.04 g
AGT 18:2 t, t 0.02 g
Acidi grassi transpolienoici 0.02 g
Steroli
Colesterolo 74.00 mg
Altro
Alcool, etilico 0.00 g
Caffeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg