Maiale al vapore (disossato, costolette) - composizione, benefici e danni

Acqua 60.77 g

3%

Calorie 211.40 kcal

9%

Proteine 26.77 g

35%

Grassi 11.03 g

13%

Cenere 1.13 g

-

Carboidrati 0.17 g

0%

Fibra alimentare 0.00 g

-

Zuccheri 0.00 g

-

Calcio Ca 12.60 mg

1%

Ferro Fe 0.76 mg

7%

Magnesio Mg 25.60 mg

6%

Fosforo P 250.40 mg

35%

Potassio K 390.20 mg

8%

Sodio Na 63.00 mg

4%

Zinco Zn 2.08 mg

18%

Rame Cu 0.07 mg

8%

Manganese Mn 0.01 mg

0%

Selenio Se 45.06 mcg

81%

Vitamina A 2.80 mcg

0%

Retinolo 2.80 mcg

0%

Beta-carotene 0.00 mcg

0%

Alfa-carotene 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopene 0.00 mcg

-

Luteina e zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E alfa-tocoferolo 0.19 mg

1%

Vitamina D Calciferolo 0.45 mcg

2%

Vitamina D3 Colecalciferolo 0.45 mcg

2%

Vitamina K1 Fillochinone 0.00 mcg

0%

Vitamina C Acido ascorbico 0.06 mg

0%

Vitamina B1 Tiamina 0.66 mg

55%

Vitamina B2 Riboflavina 0.25 mg

19%

Vitamina B3 Niacina 7.59 mg

47%

Vitamina B4 Colina 81.45 mg

16%

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.92 mg

18%

Vitamina B6 Piridossina 0.50 mg

38%

Acido folico 0.00 mcg

-

Folato 1.60 mcg

0%

Vitamina B9 Folato DFE 1.60 mcg

0%

Vitamina B12 Cobalamina 0.66 mcg

27%

Betaina 3.35 mg

-

Triptofano 0.31 g

38%

Treonina 1.19 g

49%

Isoleucina 1.28 g

63%

Leucina 2.22 g

48%

Lisina 2.42 g

59%

Metionina 0.73 g

40%

Cistina 0.31 g

17%

Fenilalanina 1.11 g

25%

Tirosina 1.01 g

23%

Valina 1.39 g

55%

Arginina 1.74 g

28%

Istidina 1.10 g

52%

Alanina 1.56 g

23%

Acido aspartico 2.54 g

20%

Acido glutammico 4.17 g

30%

Glicina 1.25 g

35%

Prolina 1.10 g

24%

Serina 1.13 g

13%

Idrossiprolina 0.06 g

-

Acidi grassi saturi 3.78 g

Acido butirrico 0.00 g

Acido caproico 0.00 g

Acido caprilico 0.00 g

Acido caprico 0.01 g

Acido laurico 0.01 g

Acido miristico 0.14 g

Acido pentadecilico 0.00 g

Acido palmitico 2.35 g

Acido margarico 0.02 g

Acido stearico 1.22 g

Acido arachidico 0.01 g

Acido beenico 0.00 g

Acido lignocerico 0.00 g

Acidi grassi monoinsaturi 4.57 g

Acido miristoleico Omega-5 0.00 g

Acido pentadecanoico 0.00 g

Acido esadecenoico 0.27 g

Acido palmitoleico Omega-7 0.11 g

Acido margarolico 0.00 g

Acido ottadecenoico 4.21 g

Acido oleico Omega-9 3.23 g

Acido gondoico Omega-9 0.07 g

Acido erucico Omega-9 0.00 g

Acido docosenoico 0.00 g

Acido nervonico Omega-9 0.00 g

Acidi grassi polinsaturi 1.36 g

Acido ottadecadienoico 1.19 g

Acido linoleico Omega-6 1.06 g

Acido linoleico coniugato CLA Omega-6 0.00 g

Acido ottadecatrienoico 0.05 g

Acido alfa-linolenico ALA Omega-3 0.04 g

Acido gamma-linolenico GLA Omega-6 0.00 g

Acido stearidonico Omega-3 0.00 g

Acido eicosadienoico Omega-6 0.04 g

Acido eicosatrienoico 0.01 g

Acido eicosatrienoico Omega-3 0.00 g

Acido eicosatrienoico Omega-6 0.01 g

Acido eicosatetraenoico 0.06 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Acido adrenico Omega-6 0.01 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.01 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Acidi grassi trans 0.06 g

Acidi grassi trans-monoenoici 0.04 g

Acido palmitelaidico 0.00 g

Acido elaidico 0.04 g

Acido brassidico 0.00 g

Acido ottadecadienoico trans 0.01 g

Acido linolelaidico 0.03 g

Acidi grassi trans-polienoici 0.01 g

Colesterolo 76.60 mg

Alcol etilico 0.00 g

Caffeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg