Salmone rosso - composizione, benefici e danni
* perfeziona le proprietà per risultati migliori
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
6%
151 kcal
Calorie
32%
24 g
Proteina
0%
0 g
Carboidrato
7%
6 g
Grassi (lipidi)
Nutrienti generali
Acqua 69.31 g
-
Calorie 151.33 kcal
6%
Proteina 24.11 g
32%
Grassi (lipidi) 5.88 g
7%
Cenere 1.74 g
-
Carboidrato 0.00 g
0%
Fibra 0.00 g
-
Zuccheri 0.00 g
-
Saccarosio 0.00 g
-
Glucosio (destrosio) 0.00 g
-
Fruttosio 0.00 g
-
Lattosio 0.00 g
-
Maltosio 0.00 g
-
Galattosio 0.00 g
-
Amido 0.00 g
-
Minerali
Calcio, Ca 84.00 mg
8%
Ferro, Fe 0.53 mg
5%
Magnesio, Mg 32.33 mg
8%
Fosforo, P 300.00 mg
42%
Potassio, K 372.33 mg
7%
Sodio, Na 192.67 mg
14%
Zinco, Zn 0.62 mg
5%
Rame, Cu 0.07 mg
7%
Manganese, Mn 0.02 mg
0%
Selenio, Se 33.20 mcg
60%
Vitamine (liposolubili)
Vitamina A 54.00 mcg
6%
Retinolo 54.00 mcg
6%
Carotene, beta 0.00 mcg
0%
Carotene, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopene 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferolo) 1.30 mg
8%
Vitamina D (D2 + D3) 17.27 mcg
115%
Vitamina D2 (ergocalciferolo) 0.00 mcg
0%
Vitamina D3 (colecalciferolo) 17.27 mcg
106%
Vitamina K (fillochinone) 0.10 mcg
0%
Vitamina K (menachinone-4) 0.35 mcg
0%
Vitamine (solubili in acqua)
Vitamina C, acido ascorbico totale 0.00 mg
0%
Tiamina 0.11 mg
8%
Riboflavina 0.22 mg
17%
Niacina 8.75 mg
54%
Acido pantotenico 0.96 mg
19%
Vitamina B-6 0.56 mg
42%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato, alimento 5.67 mcg
1%
Folato, DFE 5.67 mcg
1%
Colina, totale 96.60 mg
19%
Vitamina B-12 4.89 mcg
203%
Aminoacidi
Betaina 3.70 mg
-
Triptofano 0.30 g
37%
Treonina 1.19 g
49%
Isoleucina 1.16 g
57%
Leucina 1.95 g
42%
Lisina 2.27 g
55%
Metionina 0.76 g
42%
Cistina 0.24 g
13%
Fenilalanina 1.00 g
22%
Tirosina 1.03 g
23%
Valina 1.33 g
53%
Arginina 1.55 g
25%
Istidina 0.65 g
30%
Alanina 1.52 g
23%
Acido aspartico 2.58 g
21%
Acido glutammico 3.50 g
25%
Glicina 1.26 g
36%
Prolina 0.92 g
20%
Serina 1.00 g
12%
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi (AGS) 1.07 g
Acido butirrico, AGS 4:0 0.00 g
Acido caproico, AGS 6:0 0.00 g
Acido caprilico, AGS 8:0 0.00 g
Acido caprico, AGS 10:0 0.00 g
Acido laurico, AGS 12:0 0.00 g
Acido miristico, AGS 14:0 0.17 g
Acido pentadecilico, AGS 15:0 0.02 g
Acido palmitico, AGS 16:0 0.72 g
Acido margarico, AGS 17:0 0.01 g
Acido stearico, AGS 18:0 0.13 g
Acido arachidico, AGS 20:0 0.01 g
Acido behenico, AGS 22:0 0.00 g
Acido lignocerico, AGS 24:0 0.00 g
Acidi grassi monoinsaturi
Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 1.91 g
Acido miristoleico, AGMI 14:1 0.00 g
AGMI 15:1 0.00 g
Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.21 g
AGMI 16:1 c 0.13 g
Acido margarolico, AGMI 17:1 0.02 g
Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.96 g
AGMI 18:1 c 1.01 g
Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.52 g
Acido erucico, AGMI 22:1, ω−9 0.25 g
AGMI 22:1 c 0.19 g
Acido nervonico, AGMI 24:1 c, ω−9 0.01 g
Acidi grassi polinsaturi
Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 1.41 g
Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.16 g
AGPI 18:2 n-6 c,c 0.13 g
AGPI 18:2 CLA 0.00 g
Acido linolenico, AGPI 18:3 0.06 g
Acido alfa-linolenico, AGPI 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.05 g
Acido gamma-linolenico, AGPI 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g
AGPI 18:3 i 0.00 g
Acido stearidonico, AGPI 18:4, ω-3 0.08 g
AGPI 20:2 n-6 c, c 0.02 g
AGPI 20:3 0.02 g
Acido eicosatrienoico, AGPI 20:3 n-3, ω-3 0.01 g
Acido diomo-gamma-linolenico, AGPI 20:3 n-6, ω-6 0.01 g
Acido arachidonico, AGPI 20:4, ω-6 0.02 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.36 g
Acido adrenico, AGPI 22:4 0.00 g
Acido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.10 g
Acido docosaesaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.59 g
Acidi grassi trans
Acidi grassi trans (AGT) 0.03 g
Acidi grassi transmonoici 0.01 g
AGT 16:1 t 0.01 g
AGT 18:1 t 0.01 g
AGT 22:1 t 0.00 g
AGT 18:2 t non ulteriormente definito 0.01 g
Acidi grassi transpolienoici 0.01 g
Steroli
Colesterolo 63.67 mg
Altro
Alcool, etilico 0.00 g
Caffeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg