Salmone selvaggio crudo - composizione, benefici e danni
* perfeziona le proprietà per risultati migliori
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
6%
144 kcal
Calorie
27%
21 g
Proteina
0%
0 g
Carboidrato
7%
6 g
Grassi (lipidi)
Nutrienti generali
Acqua 70.58 g
-
Calorie 144.00 kcal
6%
Proteina 20.73 g
27%
Grassi (lipidi) 6.14 g
7%
Cenere 1.88 g
-
Carboidrato 0.00 g
0%
Fibra 0.00 g
-
Zuccheri 0.00 g
-
Minerali
Calcio, Ca 24.00 mg
2%
Ferro, Fe 0.68 mg
6%
Magnesio, Mg 30.00 mg
7%
Fosforo, P 231.00 mg
33%
Potassio, K 456.50 mg
9%
Sodio, Na 45.00 mg
3%
Zinco, Zn 0.53 mg
4%
Rame, Cu 0.15 mg
16%
Manganese, Mn 0.02 mg
0%
Selenio, Se 36.50 mcg
66%
Vitamine (liposolubili)
Vitamina A 26.00 mcg
2%
Retinolo 26.00 mcg
2%
Carotene, beta 0.00 mcg
0%
Carotene, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopene 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferolo) 0.73 mg
5%
Vitamina D (D2 + D3) 9.00 mcg
60%
Vitamina D3 (colecalciferolo) 9.00 mcg
55%
Vitamina K (fillochinone) 0.10 mcg
0%
Vitamine (solubili in acqua)
Vitamina C, acido ascorbico totale 0.50 mg
0%
Tiamina 0.17 mg
14%
Riboflavina 0.26 mg
20%
Niacina 7.55 mg
47%
Acido pantotenico 1.24 mg
24%
Vitamina B-6 0.68 mg
52%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato, alimento 17.00 mcg
4%
Folato, DFE 17.00 mcg
4%
Colina, totale 109.40 mg
21%
Vitamina B-12 3.68 mcg
153%
Aminoacidi
Triptofano 0.23 g
28%
Treonina 0.91 g
37%
Isoleucina 0.96 g
47%
Leucina 1.69 g
36%
Lisina 1.90 g
46%
Metionina 0.61 g
34%
Cistina 0.22 g
12%
Fenilalanina 0.81 g
18%
Tirosina 0.70 g
15%
Valina 1.07 g
42%
Arginina 1.24 g
20%
Istidina 0.61 g
29%
Alanina 1.25 g
18%
Acido aspartico 2.12 g
17%
Acido glutammico 3.09 g
22%
Glicina 1.00 g
28%
Prolina 0.73 g
16%
Serina 0.85 g
10%
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi (AGS) 1.12 g
Acido butirrico, AGS 4:0 0.00 g
Acido caproico, AGS 6:0 0.00 g
Acido caprilico, AGS 8:0 0.00 g
Acido caprico, AGS 10:0 0.00 g
Acido laurico, AGS 12:0 0.00 g
Acido miristico, AGS 14:0 0.20 g
Acido palmitico, AGS 16:0 0.69 g
Acido stearico, AGS 18:0 0.21 g
Acidi grassi monoinsaturi
Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 2.12 g
Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.38 g
Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 1.28 g
Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.24 g
Acido erucico, AGMI 22:1, ω−9 0.21 g
Acidi grassi polinsaturi
Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 2.27 g
Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.19 g
Acido linolenico, AGPI 18:3 0.23 g
Acido stearidonico, AGPI 18:4, ω-3 0.10 g
Acido arachidonico, AGPI 20:4, ω-6 0.20 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.38 g
Acido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.26 g
Acido docosaesaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.89 g
Steroli
Colesterolo 50.00 mg
Altro
Alcool, etilico 0.00 g
Caffeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg