🍏 Nutrionio
Somon sălbatic crud

Somon sălbatic crud - compoziție, beneficii și rău

sălbatic crud atlantic coho

* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

6%

144 kcal

Calorii

27%

21 g

Proteine

0%

0 g

Carbohidrați

7%

6 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 70.58 g

3%

70.58

Calorii 144.00 kcal

6%

144.00

Proteine 20.73 g

27%

20.73

Grăsime 6.14 g

7%

6.14

Cenușă 1.88 g

-

-

Carbohidrați 0.00 g

0%

0.00

Fibre 0.00 g

-

-

Zaharuri 0.00 g

-

-

Minerale

Calciu Ca 24.00 mg

2%

24.00

Fier Fe 0.68 mg

6%

0.68

Magneziu Mg 30.00 mg

7%

30.00

Fosfor P 231.00 mg

33%

231.00

Potasiu K 456.50 mg

9%

456.50

Sodiu Na 45.00 mg

3%

45.00

Zinc Zn 0.53 mg

4%

0.53

Cupru Cu 0.15 mg

16%

0.15

Mangan Mn 0.02 mg

0%

0.02

Seleniu Se 36.50 mcg

66%

36.50

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 26.00 mcg

2%

26.00

Retinol 26.00 mcg

2%

26.00

Beta-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

-

Licopen 0.00 mcg

-

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.73 mg

5%

0.73

Vitamina D Calciferol 9.00 mcg

60%

9.00

Vitamina D3 Colecalciferol 9.00 mcg

55%

9.00

Vitamina K1 Filochinonă 0.10 mcg

0%

0.10

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 0.50 mg

0%

0.50

Vitamina B1 Tiamină 0.17 mg

14%

0.17

Vitamina B2 Riboflavină 0.26 mg

20%

0.26

Vitamina B3 Niacină 7.55 mg

47%

7.55

Vitamina B4 Colină 109.40 mg

21%

109.40

Vitamina B5 Acid pantotenic 1.24 mg

24%

1.24

Vitamina B6 piridoxină 0.68 mg

52%

0.68

Acid folic 0.00 mcg

-

-

Folat 17.00 mcg

4%

17.00

Vitamina B9 Folat DFE 17.00 mcg

4%

17.00

Vitamina B12 Cobalamina 3.68 mcg

153%

3.68

Aminoacizi

Triptofan 0.23 g

28%

0.23

Treonină 0.91 g

37%

0.91

Izoleucină 0.96 g

47%

0.96

Leucina 1.69 g

36%

1.69

Lizina 1.90 g

46%

1.90

Metionina 0.61 g

34%

0.61

Cistina 0.22 g

12%

0.22

Fenilalanina 0.81 g

18%

0.81

Tirozină 0.70 g

15%

0.70

Valină 1.07 g

42%

1.07

Arginina 1.24 g

20%

1.24

Histidina 0.61 g

29%

0.61

Alanina 1.25 g

18%

1.25

Acid aspartic 2.12 g

17%

2.12

Acid glutamic 3.09 g

22%

3.09

Glicina 1.00 g

28%

1.00

Prolina 0.73 g

16%

0.73

Serina 0.85 g

10%

0.85

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați 1.12 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.20 g

Acid palmitic 0.69 g

Acid stearic 0.21 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați 2.12 g

Acid hexadecenoic 0.38 g

Acid octadecenoic 1.28 g

Acid gondoic Omega-9 0.24 g

Acid erucic Omega-9 0.21 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați 2.27 g

Acid octadecadienoic 0.19 g

Acid octadecatrienoic 0.23 g

Acid stearidonic Omega-3 0.10 g

Acid eicosatetraenoic 0.20 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.38 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.26 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.89 g

Steroli

Colesterol 50.00 mg

Alte

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg