Spinaci - composizione, benefici e danni

Acqua 91.15 g

4%

Calorie 24.20 kcal

1%

Proteine 3.05 g

4%

Grassi 0.40 g

0%

Cenere 1.66 g

-

Carboidrati 3.75 g

1%

Fibra alimentare 2.46 g

-

Zuccheri 0.47 g

-

Saccarosio 0.16 g

-

Glucosio 0.18 g

-

Fruttosio 0.16 g

-

Lattosio 0.00 g

-

Maltosio 0.00 g

-

Galattosio 0.05 g

-

Amido 0.00 g

-

Calcio Ca 125.40 mg

12%

Ferro Fe 2.81 mg

28%

Magnesio Mg 80.80 mg

20%

Fosforo P 50.80 mg

7%

Potassio K 436.40 mg

9%

Sodio Na 170.20 mg

13%

Zinco Zn 0.61 mg

5%

Rame Cu 0.16 mg

17%

Manganese Mn 0.81 mg

35%

Selenio Se 2.28 mcg

4%

Fluoro F 37.80 mcg

0%

Vitamina A 518.60 mcg

57%

Retinolo 0.00 mcg

0%

Beta-carotene 6223.60 mcg

124%

Alfa-carotene 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopene 0.00 mcg

-

Luteina e zeaxantina 11608.00 mcg

-

Vitamina E alfa-tocoferolo 2.21 mg

15%

Vitamina D Calciferolo 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Fillochinone 460.74 mcg

383%

Vitamina C Acido ascorbico 13.50 mg

15%

Vitamina B1 Tiamina 0.08 mg

6%

Vitamina B2 Riboflavina 0.20 mg

15%

Vitamina B3 Niacina 0.52 mg

3%

Vitamina B4 Colina 19.84 mg

3%

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.10 mg

1%

Vitamina B6 Piridossina 0.19 mg

14%

Acido folico 0.00 mcg

-

Folato 145.80 mcg

36%

Vitamina B9 Folato DFE 145.80 mcg

36%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Betaina 96.24 mg

-

Triptofano 0.05 g

6%

Treonina 0.14 g

5%

Isoleucina 0.14 g

7%

Leucina 0.22 g

4%

Lisina 0.19 g

4%

Metionina 0.05 g

2%

Cistina 0.03 g

1%

Fenilalanina 0.15 g

3%

Tirosina 0.13 g

2%

Valina 0.17 g

6%

Arginina 0.23 g

3%

Istidina 0.06 g

2%

Alanina 0.16 g

2%

Acido aspartico 0.28 g

2%

Acido glutammico 0.38 g

2%

Glicina 0.15 g

4%

Prolina 0.13 g

2%

Serina 0.12 g

1%

Acidi grassi saturi 0.05 g

Acido butirrico 0.00 g

Acido caproico 0.00 g

Acido caprilico 0.00 g

Acido caprico 0.00 g

Acido laurico 0.00 g

Acido miristico 0.01 g

Acido pentadecilico 0.00 g

Acido palmitico 0.04 g

Acido margarico 0.00 g

Acido stearico 0.00 g

Acido arachidico 0.00 g

Acido beenico 0.00 g

Acido lignocerico 0.00 g

Acidi grassi monoinsaturi 0.01 g

Acido miristoleico Omega-5 0.00 g

Acido esadecenoico 0.00 g

Acido ottadecenoico 0.00 g

Acido gondoico Omega-9 0.00 g

Acido erucico Omega-9 0.00 g

Acidi grassi polinsaturi 0.14 g

Acido ottadecadienoico 0.02 g

Acido ottadecatrienoico 0.12 g

Acido stearidonico Omega-3 0.00 g

Acido eicosatetraenoico 0.00 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Acidi grassi trans 0.00 g

Colesterolo 0.00 mg

Fitosteroli 9.00 mg

Alcol etilico 0.00 g

Caffeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg