Controfiletto di vitello cotto - composizione, benefici e danni
* perfeziona le proprietà per risultati migliori
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
9%
227 kcal
Calorie
37%
28 g
Proteina
0%
0 g
Carboidrato
14%
12 g
Grassi (lipidi)
Nutrienti generali
Acqua 58.58 g
-
Calorie 227.00 kcal
9%
Proteina 28.20 g
37%
Grassi (lipidi) 11.80 g
14%
Cenere 1.28 g
-
Carboidrato 0.00 g
0%
Fibra 0.00 g
-
Zuccheri 0.00 g
-
Minerali
Calcio, Ca 15.00 mg
1%
Ferro, Fe 1.06 mg
10%
Magnesio, Mg 26.50 mg
6%
Fosforo, P 233.00 mg
33%
Potassio, K 336.00 mg
7%
Sodio, Na 81.00 mg
6%
Zinco, Zn 3.84 mg
34%
Rame, Cu 0.13 mg
14%
Manganese, Mn 0.03 mg
1%
Selenio, Se 12.55 mcg
22%
Vitamine (liposolubili)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinolo 0.00 mcg
0%
Carotene, beta 0.00 mcg
0%
Carotene, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopene 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferolo) 0.42 mg
2%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina D3 (colecalciferolo) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (fillochinone) 6.60 mcg
5%
Vitamine (solubili in acqua)
Vitamina C, acido ascorbico totale 0.00 mg
0%
Tiamina 0.06 mg
4%
Riboflavina 0.35 mg
26%
Niacina 7.73 mg
48%
Acido pantotenico 1.14 mg
22%
Vitamina B-6 0.33 mg
25%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato, alimento 15.00 mcg
3%
Folato, DFE 15.00 mcg
3%
Colina, totale 99.50 mg
19%
Vitamina B-12 1.45 mcg
60%
Aminoacidi
Betaina 13.10 mg
-
Triptofano 0.29 g
35%
Treonina 1.23 g
51%
Isoleucina 1.39 g
69%
Leucina 2.24 g
48%
Lisina 2.32 g
56%
Metionina 0.66 g
36%
Cistina 0.32 g
17%
Fenilalanina 1.14 g
25%
Tirosina 0.90 g
20%
Valina 1.56 g
62%
Arginina 1.66 g
27%
Istidina 1.02 g
48%
Alanina 1.68 g
25%
Acido aspartico 2.43 g
19%
Acido glutammico 4.46 g
32%
Glicina 1.45 g
41%
Prolina 1.18 g
26%
Serina 1.06 g
12%
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi (AGS) 4.85 g
Acido butirrico, AGS 4:0 0.00 g
Acido caproico, AGS 6:0 0.00 g
Acido caprilico, AGS 8:0 0.00 g
Acido caprico, AGS 10:0 0.01 g
Acido laurico, AGS 12:0 0.04 g
Acido miristico, AGS 14:0 0.48 g
Acido palmitico, AGS 16:0 2.57 g
Acido stearico, AGS 18:0 1.59 g
Acidi grassi monoinsaturi
Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 4.62 g
Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.52 g
Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 3.98 g
Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.00 g
Acido erucico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
Acidi grassi polinsaturi
Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 0.78 g
Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.61 g
Acido linolenico, AGPI 18:3 0.08 g
Acido stearidonico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
Acido arachidonico, AGPI 20:4, ω-6 0.09 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acido docosaesaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Steroli
Colesterolo 105.00 mg
Altro
Alcool, etilico 0.00 g
Caffeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg