🍏 Nutrionio
Żubr ugotowany

Żubr ugotowany - skład, korzyści i szkody

ugotowany pieczony

* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki

Podobne: serce antrykotu zrazowa górna mielony górna polędwica comber

na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych

6%

143 kcal

Kalorie

37%

28 g

Białka

0%

0 g

Węglowodany

2%

2 g

Tłuszcze

Ogólne składniki odżywcze

Woda 66.54 g

3%

66.54

Kalorie 143.00 kcal

6%

143.00

Białka 28.44 g

37%

28.44

Tłuszcze 2.42 g

2%

2.42

Popiół 1.58 g

-

-

Węglowodany 0.00 g

0%

0.00

Błonnik 0.00 g

-

-

Cukry 0.00 g

-

-

Minerały

Wapń Ca 8.00 mg

0%

8.00

Żelazo Fe 3.42 mg

34%

3.42

Magnez Mg 26.00 mg

6%

26.00

Fosfor P 209.00 mg

29%

209.00

Potas K 361.00 mg

7%

361.00

Sód Na 57.00 mg

4%

57.00

Cynk Zn 3.68 mg

33%

3.68

Miedź Cu 0.11 mg

11%

0.11

Mangan Mn 0.01 mg

0%

0.01

Selen Se 35.50 mcg

64%

35.50

Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)

Witamina A 0.00 mcg

0%

0.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

-

Likopen 0.00 mcg

-

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.36 mg

2%

0.36

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

0.00

Witamina D3 cholekalcyferol 0.00 mcg

0%

0.00

Witamina K1 filochinon 1.30 mcg

1%

1.30

Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

0.00

Witamina B1 Tiamina 0.10 mg

8%

0.10

Witamina B2 Ryboflawina 0.27 mg

20%

0.27

Witamina B3 Niacyna 3.71 mg

23%

3.71

Witamina B4 Cholina 114.80 mg

22%

114.80

Witamina B6 Pirydoksyna 0.40 mg

30%

0.40

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

-

Foliany 8.00 mcg

2%

8.00

Witamina B9 Foliany DFE 8.00 mcg

2%

8.00

Witamina B12 Kobalamina 2.86 mcg

119%

2.86

Aminokwasy

Betaina 15.10 mg

-

-

Treonina 1.17 g

48%

1.17

Izoleucyna 1.20 g

59%

1.20

Leucyna 2.21 g

48%

2.21

Lizyna 2.22 g

54%

2.22

Metionina 0.67 g

37%

0.67

Fenyloalanina 1.07 g

24%

1.07

Tyrozyna 0.91 g

20%

0.91

Walina 1.29 g

51%

1.29

Arginina 1.69 g

27%

1.69

Histydyna 0.75 g

35%

0.75

Alanina 1.62 g

24%

1.62

Kwas asparaginowy 2.47 g

20%

2.47

Kwas glutaminowy 4.15 g

30%

4.15

Glicyna 1.37 g

39%

1.37

Prolina 1.14 g

25%

1.14

Seryna 1.08 g

13%

1.08

Nasycone kwasy tłuszczowe

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.91 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.03 g

Kwas palmitynowy 0.43 g

Kwas stearynowy 0.45 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.95 g

Kwas heksadecenowy 0.06 g

Kwas oktadecenowy 0.88 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.24 g

Kwas oktadekadienowy 0.14 g

Kwas oktadekatrienowy 0.04 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.07 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Sterole

Cholesterol 82.00 mg

Inny

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg