Żeberka schabowe wieprzowe smażone (z kością) - skład, korzyści i szkody
* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
9%
222 kcal
Kalorie
32%
24 g
Białko
0%
0 g
Węglowodan
15%
13 g
Tłuszcz (lipid)
Ogólne składniki odżywcze
Woda 61.66 g
-
Kalorie 222.00 kcal
9%
Białko 24.42 g
32%
Tłuszcz (lipid) 13.04 g
15%
Popiół 0.97 g
-
Węglowodan 0.00 g
0%
Błonnik 0.00 g
-
Cukry 0.00 g
-
Minerały
Wapń, Ca 28.00 mg
2%
Żelazo, Fe 0.68 mg
6%
Magnez, Mg 24.00 mg
6%
Fosfor, P 209.00 mg
29%
Potas, K 329.00 mg
7%
Sód, Na 55.00 mg
4%
Cynk, Zn 2.15 mg
19%
Miedź, Cu 0.08 mg
9%
Mangan, Mn 0.01 mg
0%
Selen, Se 42.80 mcg
77%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Witamina A 2.00 mcg
0%
Retinol 2.00 mcg
0%
Karoten, beta 0.00 mcg
0%
Karoten, alfa 0.00 mcg
0%
Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg
-
Likopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg
-
Witamina E (alfa-tokoferol) 0.11 mg
0%
Witamina D (D2 + D3) 0.90 mcg
6%
Witamina D3 (cholekalcyferol) 0.90 mcg
5%
Witamina K (filochinon) 0.00 mcg
0%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg
0%
Tiamina 0.54 mg
45%
Ryboflawina 0.21 mg
16%
Niacyna 7.48 mg
46%
Kwas pantotenowy 0.63 mg
12%
Witamina B-6 0.64 mg
49%
Kwas foliowy 0.00 mcg
-
Foliany, jedzenie 0.00 mcg
0%
Kwas foliowy, DFE 0.00 mcg
0%
Cholina, całkowita 70.00 mg
14%
Witamina B-12 0.58 mcg
24%
Aminokwasy
Betaina 2.60 mg
-
Tryptofan 0.26 g
32%
Treonina 1.10 g
45%
Izoleucyna 1.20 g
60%
Leucyna 2.08 g
45%
Lizyna 2.27 g
55%
Metionina 0.67 g
37%
Cystyna 0.28 g
15%
Fenyloalanina 1.03 g
23%
Tyrozyna 0.93 g
21%
Walina 1.28 g
51%
Arginina 1.63 g
26%
Histydyna 1.06 g
50%
Alanina 1.43 g
21%
Kwas asparaginowy 2.39 g
19%
Kwas glutaminowy 3.90 g
28%
Glicyna 1.10 g
31%
Prolina 0.99 g
21%
Seryna 1.06 g
12%
Hydroksyprolina 0.06 g
-
Nasycone kwasy tłuszczowe
Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 4.49 g
Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g
Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g
Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g
Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.01 g
Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.01 g
Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.16 g
Kwas pentadecylowy, NKT 15:0 0.00 g
Kwas palmitynowy, NKT 16:0 2.76 g
Kwas margarynowy, NKT 17:0 0.04 g
Kwas stearynowy, NKT 18:0 1.49 g
Kwas arachidowy, NKT 20:0 0.02 g
Kwas behenowy, NKT 22:0 0.00 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 5.41 g
Kwas mirystooleinowy, JNKT 14:1 0.00 g
JNKT 15:1 0.00 g
Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.29 g
Kwas margarolowy, JNKT 17:1 0.01 g
Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 5.02 g
JNKT 18:1 c 4.94 g
Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.08 g
Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 1.59 g
Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 1.40 g
WNKT 18:2 n-6 c,c 1.36 g
Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.06 g
Kwas alfa-linolenowy, WNKT 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.06 g
Kwas gamma-linolenowy, WNKT 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g
Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g
WNKT 20:2 n-6 c,c 0.05 g
WNKT 20:3 0.01 g
Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.08 g
WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Kwasy tłuszczowe trans
Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.12 g
Transmonoenowe kwasy tłuszczowe 0.08 g
KTT 18:1 t 0.08 g
KTT 18:2 t, t 0.04 g
Transpolienowe kwasy tłuszczowe 0.04 g
Sterole
Cholesterol 67.00 mg
Inny
Alkohol, etyl 0.00 g
Kofeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg