Schab wieprzowy gotowany (z kością) - skład, korzyści i szkody

Woda 61.50 g

-

Kalorie 217.67 kcal

9%

Białko 25.66 g

34%

Tłuszcz (lipid) 11.97 g

14%

Popiół 1.06 g

-

Węglowodan 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.00 g

-

Wapń, Ca 37.33 mg

3%

Żelazo, Fe 0.83 mg

8%

Magnez, Mg 24.00 mg

6%

Fosfor, P 236.33 mg

33%

Potas, K 345.33 mg

7%

Sód, Na 65.33 mg

5%

Cynk, Zn 2.63 mg

23%

Miedź, Cu 0.09 mg

10%

Mangan, Mn 0.01 mg

0%

Selen, Se 42.73 mcg

77%

Witamina A 3.00 mcg

0%

Retinol 3.00 mcg

0%

Karoten, beta 0.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.15 mg

1%

Witamina D (D2 + D3) 0.90 mcg

6%

Witamina D3 (cholekalcyferol) 0.90 mcg

5%

Witamina K (filochinon) 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.61 mg

50%

Ryboflawina 0.24 mg

18%

Niacyna 8.01 mg

50%

Kwas pantotenowy 0.85 mg

16%

Witamina B-6 0.62 mg

47%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 0.00 mcg

0%

Kwas foliowy, DFE 0.00 mcg

0%

Cholina, całkowita 78.07 mg

15%

Witamina B-12 0.64 mcg

26%

Betaina 2.97 mg

-

Tryptofan 0.28 g

35%

Treonina 1.14 g

47%

Izoleucyna 1.25 g

62%

Leucyna 2.16 g

46%

Lizyna 2.35 g

57%

Metionina 0.71 g

39%

Cystyna 0.29 g

16%

Fenyloalanina 1.07 g

24%

Tyrozyna 0.99 g

22%

Walina 1.33 g

53%

Arginina 1.69 g

27%

Histydyna 1.09 g

51%

Alanina 1.49 g

22%

Kwas asparaginowy 2.47 g

20%

Kwas glutaminowy 4.04 g

29%

Glicyna 1.16 g

33%

Prolina 1.04 g

23%

Seryna 1.10 g

13%

Hydroksyprolina 0.07 g

-

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 4.02 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.01 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.01 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.15 g

Kwas pentadecylowy, NKT 15:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 2.48 g

Kwas margarynowy, NKT 17:0 0.03 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 1.32 g

Kwas arachidowy, NKT 20:0 0.02 g

Kwas behenowy, NKT 22:0 0.00 g

Kwas lignocerynowy, NKT 24:0 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 4.82 g

Kwas mirystooleinowy, JNKT 14:1 0.00 g

JNKT 15:1 0.00 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.25 g

Kwas margarolowy, JNKT 17:1 0.01 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 4.50 g

JNKT 18:1 c 3.88 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.07 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

JNKT 22:1 c 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 1.62 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 1.42 g

WNKT 18:2 n-6 c,c 1.20 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.06 g

Kwas alfa-linolenowy, WNKT 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.05 g

Kwas gamma-linolenowy, WNKT 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

WNKT 20:2 n-6 c,c 0.05 g

WNKT 20:3 0.01 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.08 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.09 g

Transmonoenowe kwasy tłuszczowe 0.06 g

KTT 18:1 t 0.06 g

KTT 18:2 t bliżej nieokreślony 0.01 g

KTT 18:2 t, t 0.04 g

Transpolienowe kwasy tłuszczowe 0.03 g

Cholesterol 79.33 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg