Żeberka schabowe wieprzowe smażone (z kością, kotlety) - skład, korzyści i szkody

Woda 61.66 g

3%

Kalorie 222.00 kcal

9%

Białka 24.42 g

32%

Tłuszcze 13.04 g

15%

Popiół 0.97 g

-

Węglowodany 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.00 g

-

Wapń Ca 28.00 mg

2%

Żelazo Fe 0.68 mg

6%

Magnez Mg 24.00 mg

6%

Fosfor P 209.00 mg

29%

Potas K 329.00 mg

7%

Sód Na 55.00 mg

4%

Cynk Zn 2.15 mg

19%

Miedź Cu 0.08 mg

9%

Mangan Mn 0.01 mg

0%

Selen Se 42.80 mcg

77%

Witamina A 2.00 mcg

0%

Retinol 2.00 mcg

0%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.11 mg

0%

Witamina D Kalcyferol 0.90 mcg

6%

Witamina D3 cholekalcyferol 0.90 mcg

5%

Witamina K1 filochinon 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.54 mg

45%

Witamina B2 Ryboflawina 0.21 mg

16%

Witamina B3 Niacyna 7.48 mg

46%

Witamina B4 Cholina 70.00 mg

14%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.63 mg

12%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.64 mg

49%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 0.00 mcg

0%

Witamina B9 Foliany DFE 0.00 mcg

0%

Witamina B12 Kobalamina 0.58 mcg

24%

Betaina 2.60 mg

-

Tryptofan 0.26 g

32%

Treonina 1.10 g

45%

Izoleucyna 1.20 g

60%

Leucyna 2.08 g

45%

Lizyna 2.27 g

55%

Metionina 0.67 g

37%

Cystyna 0.28 g

15%

Fenyloalanina 1.03 g

23%

Tyrozyna 0.93 g

21%

Walina 1.28 g

51%

Arginina 1.63 g

26%

Histydyna 1.06 g

50%

Alanina 1.43 g

21%

Kwas asparaginowy 2.39 g

19%

Kwas glutaminowy 3.90 g

28%

Glicyna 1.10 g

31%

Prolina 0.99 g

21%

Seryna 1.06 g

12%

Hydroksyprolina 0.06 g

-

Nasycone kwasy tłuszczowe 4.49 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.01 g

Kwas laurynowy 0.01 g

Kwas mirystynowy 0.16 g

Kwas pentadecylowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 2.76 g

Kwas margarynowy 0.04 g

Kwas stearynowy 1.49 g

Kwas arachidowy 0.02 g

Kwas behenowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 5.41 g

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.00 g

Kwas pentadekanowy 0.00 g

Kwas heksadecenowy 0.29 g

Kwas margarolowy 0.01 g

Kwas oktadecenowy 5.02 g

Kwas oleinowy Omega-9 4.94 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.08 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 1.59 g

Kwas oktadekadienowy 1.40 g

Kwas linolowy Omega-6 1.36 g

Kwas oktadekatrienowy 0.06 g

Kwas alfa-linolenowy ALA Omega-3 0.06 g

Kwas gamma-linolenowy GLA Omega-6 0.00 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozadienowy Omega-6 0.05 g

Kwas eikozatrienowy 0.01 g

Kwas eikozatetraenowy 0.08 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.12 g

Trans-monoenowe kwasy tłuszczowe 0.08 g

Kwas elaidynowy 0.08 g

Kwas linolelaidynowy 0.04 g

Trans-polienowe kwasy tłuszczowe 0.04 g

Cholesterol 67.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg