Ostrze wieprzowe ugotowane (steki) - skład, korzyści i szkody
* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
11%
263 kcal
Kalorie
33%
25 g
Białka
0%
0 g
Węglowodany
20%
17 g
Tłuszcze
Ogólne składniki odżywcze
Woda 56.10 g
2%
Kalorie 263.00 kcal
11%
Białka 25.33 g
33%
Tłuszcze 17.15 g
20%
Popiół 0.95 g
-
Węglowodany 0.00 g
0%
Błonnik 0.00 g
-
Cukry 0.00 g
-
Minerały
Wapń Ca 31.00 mg
3%
Żelazo Fe 1.58 mg
15%
Magnez Mg 22.00 mg
5%
Fosfor P 209.00 mg
29%
Potas K 315.50 mg
6%
Sód Na 63.50 mg
4%
Cynk Zn 4.68 mg
42%
Miedź Cu 0.09 mg
10%
Mangan Mn 0.01 mg
0%
Selen Se 39.35 mcg
71%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Witamina A 2.50 mcg
0%
Retinol 2.50 mcg
0%
Beta-karoten 0.00 mcg
0%
Alfa-karoten 0.00 mcg
0%
Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg
-
Likopen 0.00 mcg
-
Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg
-
Witamina E alfa-tokoferol 0.21 mg
1%
Witamina D Kalcyferol 1.40 mcg
9%
Witamina D3 cholekalcyferol 1.40 mcg
8%
Witamina K1 filochinon 0.00 mcg
0%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Witamina C Kwas askorbinowy 0.15 mg
0%
Witamina B1 Tiamina 0.60 mg
49%
Witamina B2 Ryboflawina 0.38 mg
29%
Witamina B3 Niacyna 3.97 mg
24%
Witamina B4 Cholina 95.10 mg
19%
Witamina B5 Kwas pantotenowy 1.01 mg
20%
Witamina B6 Pirydoksyna 0.36 mg
27%
Kwas foliowy 0.00 mcg
-
Foliany 2.00 mcg
0%
Witamina B9 Foliany DFE 2.00 mcg
0%
Witamina B12 Kobalamina 1.00 mcg
41%
Aminokwasy
Betaina 3.40 mg
-
Tryptofan 0.29 g
36%
Treonina 1.15 g
47%
Izoleucyna 1.22 g
60%
Leucyna 2.09 g
45%
Lizyna 2.31 g
56%
Metionina 0.68 g
37%
Cystyna 0.31 g
17%
Fenyloalanina 1.04 g
23%
Tyrozyna 0.92 g
20%
Walina 1.35 g
53%
Arginina 1.63 g
26%
Histydyna 1.05 g
50%
Alanina 1.48 g
22%
Kwas asparaginowy 2.41 g
19%
Kwas glutaminowy 4.00 g
29%
Glicyna 1.17 g
33%
Prolina 1.02 g
22%
Seryna 1.07 g
12%
Hydroksyprolina 0.06 g
-
Nasycone kwasy tłuszczowe
Nasycone kwasy tłuszczowe 6.27 g
Kwas masłowy 0.00 g
Kwas kapronowy 0.00 g
Kwas kaprylowy 0.00 g
Kwas kaprynowy 0.01 g
Kwas laurynowy 0.01 g
Kwas mirystynowy 0.21 g
Kwas pentadecylowy 0.01 g
Kwas palmitynowy 3.82 g
Kwas margarynowy 0.06 g
Kwas stearynowy 2.11 g
Kwas arachidowy 0.03 g
Kwas behenowy 0.00 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 7.70 g
Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.00 g
Kwas pentadekanowy 0.00 g
Kwas heksadecenowy 0.44 g
Kwas margarolowy 0.01 g
Kwas oktadecenowy 7.06 g
Kwas oleinowy Omega-9 7.35 g
Kwas gondojowy Omega-9 0.15 g
Kwas erukowy Omega-9 0.00 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 1.77 g
Kwas oktadekadienowy 1.54 g
Kwas linolowy Omega-6 1.75 g
Kwas oktadekatrienowy 0.06 g
Kwas alfa-linolenowy ALA Omega-3 0.08 g
Kwas gamma-linolenowy GLA Omega-6 0.00 g
Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g
Kwas eikozadienowy Omega-6 0.07 g
Kwas eikozatrienowy 0.01 g
Kwas eikozatetraenowy 0.08 g
Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g
Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g
Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g
Kwasy tłuszczowe trans
Tłuszcze trans 0.15 g
Trans-monoenowe kwasy tłuszczowe 0.10 g
Kwas elaidynowy 0.10 g
Kwas linolelaidynowy 0.06 g
Trans-polienowe kwasy tłuszczowe 0.06 g
Sterole
Cholesterol 96.50 mg
Inny
Alkohol etylowy 0.00 g
Kofeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg