🍏 Nutrionio
Ostrze wieprzowe ugotowane (steki)

Ostrze wieprzowe ugotowane (steki) - skład, korzyści i szkody

* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki

na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych

11%

263 kcal

Kalorie

33%

25 g

Białka

0%

0 g

Węglowodany

20%

17 g

Tłuszcze

Ogólne składniki odżywcze

Woda 56.10 g

2%

56.10

Kalorie 263.00 kcal

11%

263.00

Białka 25.33 g

33%

25.33

Tłuszcze 17.15 g

20%

17.15

Popiół 0.95 g

-

-

Węglowodany 0.00 g

0%

0.00

Błonnik 0.00 g

-

-

Cukry 0.00 g

-

-

Minerały

Wapń Ca 31.00 mg

3%

31.00

Żelazo Fe 1.58 mg

15%

1.58

Magnez Mg 22.00 mg

5%

22.00

Fosfor P 209.00 mg

29%

209.00

Potas K 315.50 mg

6%

315.50

Sód Na 63.50 mg

4%

63.50

Cynk Zn 4.68 mg

42%

4.68

Miedź Cu 0.09 mg

10%

0.09

Mangan Mn 0.01 mg

0%

0.01

Selen Se 39.35 mcg

71%

39.35

Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)

Witamina A 2.50 mcg

0%

2.50

Retinol 2.50 mcg

0%

2.50

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

-

Likopen 0.00 mcg

-

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.21 mg

1%

0.21

Witamina D Kalcyferol 1.40 mcg

9%

1.40

Witamina D3 cholekalcyferol 1.40 mcg

8%

1.40

Witamina K1 filochinon 0.00 mcg

0%

0.00

Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)

Witamina C Kwas askorbinowy 0.15 mg

0%

0.15

Witamina B1 Tiamina 0.60 mg

49%

0.60

Witamina B2 Ryboflawina 0.38 mg

29%

0.38

Witamina B3 Niacyna 3.97 mg

24%

3.97

Witamina B4 Cholina 95.10 mg

19%

95.10

Witamina B5 Kwas pantotenowy 1.01 mg

20%

1.01

Witamina B6 Pirydoksyna 0.36 mg

27%

0.36

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

-

Foliany 2.00 mcg

0%

2.00

Witamina B9 Foliany DFE 2.00 mcg

0%

2.00

Witamina B12 Kobalamina 1.00 mcg

41%

1.00

Aminokwasy

Betaina 3.40 mg

-

-

Tryptofan 0.29 g

36%

0.29

Treonina 1.15 g

47%

1.15

Izoleucyna 1.22 g

60%

1.22

Leucyna 2.09 g

45%

2.09

Lizyna 2.31 g

56%

2.31

Metionina 0.68 g

37%

0.68

Cystyna 0.31 g

17%

0.31

Fenyloalanina 1.04 g

23%

1.04

Tyrozyna 0.92 g

20%

0.92

Walina 1.35 g

53%

1.35

Arginina 1.63 g

26%

1.63

Histydyna 1.05 g

50%

1.05

Alanina 1.48 g

22%

1.48

Kwas asparaginowy 2.41 g

19%

2.41

Kwas glutaminowy 4.00 g

29%

4.00

Glicyna 1.17 g

33%

1.17

Prolina 1.02 g

22%

1.02

Seryna 1.07 g

12%

1.07

Hydroksyprolina 0.06 g

-

-

Nasycone kwasy tłuszczowe

Nasycone kwasy tłuszczowe 6.27 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.01 g

Kwas laurynowy 0.01 g

Kwas mirystynowy 0.21 g

Kwas pentadecylowy 0.01 g

Kwas palmitynowy 3.82 g

Kwas margarynowy 0.06 g

Kwas stearynowy 2.11 g

Kwas arachidowy 0.03 g

Kwas behenowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 7.70 g

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.00 g

Kwas pentadekanowy 0.00 g

Kwas heksadecenowy 0.44 g

Kwas margarolowy 0.01 g

Kwas oktadecenowy 7.06 g

Kwas oleinowy Omega-9 7.35 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.15 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 1.77 g

Kwas oktadekadienowy 1.54 g

Kwas linolowy Omega-6 1.75 g

Kwas oktadekatrienowy 0.06 g

Kwas alfa-linolenowy ALA Omega-3 0.08 g

Kwas gamma-linolenowy GLA Omega-6 0.00 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozadienowy Omega-6 0.07 g

Kwas eikozatrienowy 0.01 g

Kwas eikozatetraenowy 0.08 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans

Tłuszcze trans 0.15 g

Trans-monoenowe kwasy tłuszczowe 0.10 g

Kwas elaidynowy 0.10 g

Kwas linolelaidynowy 0.06 g

Trans-polienowe kwasy tłuszczowe 0.06 g

Sterole

Cholesterol 96.50 mg

Inny

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg