Cotlet de vită - compoziție, beneficii și rău
* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
10%
232 kcal
Calorii
31%
24 g
Proteină
0%
0 g
Carbohidrați
18%
15 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 60.66 g
-
Calorii 231.50 kcal
10%
Proteină 23.74 g
31%
Grăsimi (lipide) 15.19 g
18%
Frasin 1.01 g
-
Carbohidrați 0.00 g
0%
Fibre 0.00 g
-
Zaharuri 0.00 g
-
Minerale
Calciu, Ca 15.00 mg
1%
Fier, Fe 2.14 mg
21%
Magneziu, Mg 15.50 mg
3%
Fosfor, P 202.00 mg
28%
Potasiu, K 259.50 mg
5%
Sodiu, Na 48.00 mg
3%
Zinc, Zn 3.73 mg
33%
Cupru, Cu 0.05 mg
5%
Mangan, Mn 0.00 mg
0%
Seleniu, Se 22.15 mcg
40%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 4.00 mcg
0%
Retinol 4.00 mcg
0%
Caroten, beta 0.00 mcg
0%
Caroten, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.22 mg
1%
Vitamina D (D2 + D3) 0.10 mcg
0%
Vitamina D3 (colecalciferol) 0.10 mcg
0%
Vitamina K (filochinona) 1.55 mcg
1%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.06 mg
4%
Riboflavină 0.19 mg
14%
Niacina 6.38 mg
39%
Acid pantotenic 0.35 mg
6%
Vitamina B-6 0.59 mg
45%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 4.50 mcg
1%
Folat, DFE 4.50 mcg
1%
Colina, total 58.40 mg
11%
Vitamina B-12 1.79 mcg
74%
Aminoacizi
Betaină 9.05 mg
-
Triptofan 0.27 g
33%
Treonina 1.12 g
46%
Isoleucina 1.11 g
55%
Leucina 2.05 g
44%
Lizina 2.27 g
55%
Metionină 0.64 g
35%
Cistina 0.24 g
13%
Fenilalanină 0.95 g
21%
Tirozină 0.88 g
20%
Valină 1.19 g
47%
Arginina 1.62 g
26%
Histidină 0.89 g
42%
Alanina 1.47 g
22%
Acid aspartic 2.31 g
18%
Acid glutamic 3.88 g
28%
Glicina 1.17 g
33%
Proline 1.07 g
23%
Serina 0.98 g
11%
Hidroxiprolina 0.16 g
-
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 6.21 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.01 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.01 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.43 g
Acid pentadecilic, AGS 15:0 0.07 g
Acid palmitic, AGS 16:0 3.45 g
Acid margaric, AGS 17:0 0.17 g
Acid stearic, AGS 18:0 2.04 g
Acid arahidic, AGS 20:0 0.01 g
Acid lignoceric, AGS 24:0 0.00 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 7.04 g
Acid miristoleic, AGMN 14:1 0.11 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.55 g
AGMN 16:1 c 0.50 g
Acid margarolic, AGMN 17:1 0.13 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 6.22 g
AGMN 18:1 c 5.44 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.03 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.74 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.63 g
AGPN 18:2 n-6 c,c 0.46 g
AGPN 18:2 CLAs 0.08 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.02 g
Acid alfa-linolenic, AGPN 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.02 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
AGPN 20:2 n-6 c,c 0.00 g
AGPN 20:3 0.02 g
Acid dihomo-gamma-linolenic, AGPN 20:3 n-6, ω-6 0.02 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.05 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.01 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Acizi grași trans
Acizi grași trans (AGT) 0.91 g
Acizi grași trans-monoenoici 0.83 g
AGT 16:1 t 0.04 g
AGT 18:1 t 0.78 g
AGT 18:2 nu este definit în continuare 0.09 g
Acizi grași trans-polienoici 0.09 g
Steroli
Colesterolul 71.50 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg