Ochi de vită fiert - compoziție, beneficii și rău
* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
7%
163 kcal
Calorii
39%
30 g
Proteină
0%
0 g
Carbohidrați
5%
4 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 65.06 g
-
Calorii 163.00 kcal
7%
Proteină 29.66 g
39%
Grăsimi (lipide) 4.47 g
5%
Frasin 1.21 g
-
Carbohidrați 0.00 g
0%
Fibre 0.00 g
-
Zaharuri 0.00 g
-
Minerale
Calciu, Ca 16.50 mg
1%
Fier, Fe 1.86 mg
18%
Magneziu, Mg 15.00 mg
3%
Fosfor, P 282.50 mg
40%
Potasiu, K 406.00 mg
8%
Sodiu, Na 67.50 mg
5%
Zinc, Zn 4.36 mg
39%
Cupru, Cu 0.05 mg
6%
Mangan, Mn 0.00 mg
0%
Seleniu, Se 28.75 mcg
52%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 4.00 mcg
0%
Retinol 4.00 mcg
0%
Caroten, beta 0.00 mcg
0%
Caroten, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.31 mg
2%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina D3 (colecalciferol) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (filochinona) 1.45 mcg
1%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.08 mg
6%
Riboflavină 0.24 mg
18%
Niacina 8.57 mg
53%
Acid pantotenic 0.45 mg
9%
Vitamina B-6 0.82 mg
63%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 5.00 mcg
1%
Folat, DFE 5.00 mcg
1%
Colina, total 82.05 mg
16%
Vitamina B-12 2.35 mcg
97%
Aminoacizi
Betaină 14.05 mg
-
Triptofan 0.34 g
41%
Treonina 1.41 g
58%
Isoleucina 1.40 g
69%
Leucina 2.59 g
56%
Lizina 2.87 g
70%
Metionină 0.81 g
45%
Cistina 0.31 g
16%
Fenilalanină 1.20 g
27%
Tirozină 1.12 g
25%
Valină 1.50 g
59%
Arginina 2.04 g
33%
Histidină 1.12 g
53%
Alanina 1.86 g
28%
Acid aspartic 2.92 g
23%
Acid glutamic 4.91 g
36%
Glicina 1.48 g
42%
Proline 1.35 g
29%
Serina 1.24 g
14%
Hidroxiprolina 0.21 g
-
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 1.64 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.00 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.00 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.11 g
Acid pentadecilic, AGS 15:0 0.02 g
Acid palmitic, AGS 16:0 0.94 g
Acid margaric, AGS 17:0 0.05 g
Acid stearic, AGS 18:0 0.51 g
Acid arahidic, AGS 20:0 0.00 g
Acid lignoceric, AGS 24:0 0.00 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 1.91 g
Acid miristoleic, AGMN 14:1 0.03 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.15 g
AGMN 16:1 c 0.14 g
Acid margarolic, AGMN 17:1 0.04 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 1.68 g
AGMN 18:1 c 1.49 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.01 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.32 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.23 g
AGPN 18:2 n-6 c,c 0.19 g
AGPN 18:2 CLAs 0.02 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.01 g
Acid alfa-linolenic, AGPN 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.01 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
AGPN 20:2 n-6 c,c 0.00 g
AGPN 20:3 0.02 g
Acid dihomo-gamma-linolenic, AGPN 20:3 n-6, ω-6 0.02 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.05 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.01 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Acizi grași trans
Acizi grași trans (AGT) 0.22 g
Acizi grași trans-monoenoici 0.20 g
AGT 16:1 t 0.01 g
AGT 18:1 t 0.18 g
AGT 18:2 nu este definit în continuare 0.02 g
Acizi grași trans-polienoici 0.02 g
Steroli
Colesterolul 77.00 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg