Pulpă de porc crudă (dezosată, cotlete sau fripturi) - compoziție, beneficii și rău
* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
7%
172 kcal
Calorii
28%
21 g
Proteină
0%
0 g
Carbohidrați
10%
9 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 69.66 g
-
Calorii 172.00 kcal
7%
Proteină 21.20 g
28%
Grăsimi (lipide) 9.03 g
10%
Frasin 1.09 g
-
Carbohidrați 0.00 g
0%
Fibre 0.00 g
-
Zaharuri 0.00 g
-
Minerale
Calciu, Ca 7.00 mg
0%
Fier, Fe 0.63 mg
6%
Magneziu, Mg 21.00 mg
5%
Fosfor, P 220.00 mg
31%
Potasiu, K 369.00 mg
7%
Sodiu, Na 52.50 mg
4%
Zinc, Zn 1.64 mg
14%
Cupru, Cu 0.06 mg
6%
Mangan, Mn 0.01 mg
0%
Seleniu, Se 34.35 mcg
62%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 1.50 mcg
0%
Retinol 2.50 mcg
0%
Caroten, beta 0.00 mcg
0%
Caroten, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.24 mg
1%
Vitamina D (D2 + D3) 0.90 mcg
5%
Vitamina D3 (colecalciferol) 0.90 mcg
5%
Vitamina K (filochinona) 0.00 mcg
0%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 0.15 mg
0%
Tiamina 0.69 mg
57%
Riboflavină 0.25 mg
19%
Niacina 5.94 mg
37%
Acid pantotenic 0.71 mg
14%
Vitamina B-6 0.51 mg
39%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 3.00 mcg
0%
Folat, DFE 3.00 mcg
0%
Colina, total 77.30 mg
15%
Vitamina B-12 0.50 mcg
20%
Aminoacizi
Betaină 3.00 mg
-
Triptofan 0.26 g
32%
Treonina 0.94 g
39%
Isoleucina 0.99 g
49%
Leucina 1.72 g
37%
Lizina 1.89 g
46%
Metionină 0.57 g
31%
Cistina 0.25 g
13%
Fenilalanină 0.86 g
19%
Tirozină 0.79 g
17%
Valină 1.11 g
44%
Arginina 1.35 g
22%
Histidină 0.84 g
40%
Alanina 1.23 g
18%
Acid aspartic 1.97 g
16%
Acid glutamic 3.25 g
23%
Glicina 1.03 g
29%
Proline 0.88 g
19%
Serina 0.88 g
10%
Hidroxiprolina 0.08 g
-
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 3.13 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.01 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.01 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.11 g
Acid pentadecilic, AGS 15:0 0.00 g
Acid palmitic, AGS 16:0 1.95 g
Acid margaric, AGS 17:0 0.01 g
Acid stearic, AGS 18:0 1.02 g
Acid arahidic, AGS 20:0 0.00 g
Acid behenic, AGS 22:0 0.00 g
Acid lignoceric, AGS 24:0 0.00 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 3.99 g
Acid miristoleic, AGMN 14:1 0.00 g
AGMN 15:1 0.00 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.25 g
Acid margarolic, AGMN 17:1 0.00 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 3.66 g
AGMN 18:1 c 1.58 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.06 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
AGMN 22:1 c 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 1.10 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.93 g
AGPN 18:2 n-6 c,c 0.60 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.06 g
Acid alfa-linolenic, AGPN 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.02 g
Acid gamma-linolenic, AGPN 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g
AGPN 18:3 i 0.00 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
AGPN 20:2 n-6 c,c 0.02 g
AGPN 20:3 0.00 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.08 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Acizi grași trans
Acizi grași trans (AGT) 0.02 g
Acizi grași trans-monoenoici 0.02 g
AGT 18:1 t 0.02 g
AGT 18:2 nu este definit în continuare 0.00 g
Acizi grași trans-polienoici 0.00 g
Steroli
Colesterolul 61.50 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg