🍏 Nutrionio
Lama de porc prăjită

Lama de porc prăjită - compoziție, beneficii și rău

umăr blade gătită prăjită friptură

* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune

Similare: cu os dezosată

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

11%

269 kcal

Calorii

30%

23 g

Proteine

0%

0 g

Carbohidrați

22%

19 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 57.47 g

2%

57.47

Calorii 269.00 kcal

11%

269.00

Proteine 23.11 g

30%

23.11

Grăsime 18.86 g

22%

18.86

Cenușă 1.23 g

-

-

Carbohidrați 0.00 g

0%

0.00

Fibre 0.00 g

-

-

Zaharuri 0.00 g

-

-

Minerale

Calciu Ca 28.00 mg

2%

28.00

Fier Fe 1.45 mg

14%

1.45

Magneziu Mg 18.00 mg

4%

18.00

Fosfor P 197.00 mg

28%

197.00

Potasiu K 332.00 mg

7%

332.00

Sodiu Na 67.00 mg

5%

67.00

Zinc Zn 3.96 mg

36%

3.96

Cupru Cu 0.11 mg

12%

0.11

Mangan Mn 0.01 mg

0%

0.01

Seleniu Se 34.30 mcg

62%

34.30

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 2.00 mcg

0%

2.00

Retinol 2.00 mcg

0%

2.00

Beta-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

-

Licopen 0.00 mcg

-

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.19 mg

1%

0.19

Vitamina D Calciferol 1.30 mcg

8%

1.30

Vitamina D3 Colecalciferol 1.30 mcg

8%

1.30

Vitamina K1 Filochinonă 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 0.70 mg

0%

0.70

Vitamina B1 Tiamină 0.64 mg

53%

0.64

Vitamina B2 Riboflavină 0.36 mg

27%

0.36

Vitamina B3 Niacină 4.06 mg

25%

4.06

Vitamina B4 Colină 79.40 mg

15%

79.40

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.67 mg

13%

0.67

Vitamina B6 piridoxină 0.23 mg

17%

0.23

Acid folic 0.00 mcg

-

-

Folat 5.00 mcg

1%

5.00

Vitamina B9 Folat DFE 5.00 mcg

1%

5.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.88 mcg

36%

0.88

Aminoacizi

Betaina 3.10 mg

-

-

Triptofan 0.28 g

35%

0.28

Treonină 1.04 g

43%

1.04

Izoleucină 1.06 g

52%

1.06

Leucina 1.84 g

39%

1.84

Lizina 2.06 g

50%

2.06

Metionina 0.60 g

33%

0.60

Cistina 0.29 g

16%

0.29

Fenilalanina 0.92 g

20%

0.92

Tirozină 0.79 g

17%

0.79

Valină 1.24 g

49%

1.24

Arginina 1.47 g

24%

1.47

Histidina 0.89 g

42%

0.89

Alanina 1.36 g

20%

1.36

Acid aspartic 2.12 g

17%

2.12

Acid glutamic 3.54 g

26%

3.54

Glicina 1.23 g

35%

1.23

Prolina 1.00 g

22%

1.00

Serina 0.95 g

11%

0.95

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați 6.97 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.01 g

Acid lauric 0.01 g

Acid miristic 0.23 g

Acid palmitic 4.26 g

Acid stearic 2.31 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați 8.27 g

Acid hexadecenoic 0.52 g

Acid octadecenoic 7.49 g

Acid gondoic Omega-9 0.17 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați 1.76 g

Acid octadecadienoic 1.55 g

Acid octadecatrienoic 0.06 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.06 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g

Steroli

Colesterol 86.00 mg

Alte

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg