🍏 Nutrionio
Iepure

Iepure - compoziție, beneficii și rău

domesticit sălbatic brut fiert prăjit înăbușit

* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

7%

165 kcal

Calorii

35%

27 g

Proteine

0%

0 g

Carbohidrați

6%

6 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 65.63 g

3%

65.63

Calorii 165.20 kcal

7%

165.20

Proteine 26.86 g

35%

26.86

Grăsime 5.57 g

6%

5.57

Cenușă 1.13 g

-

-

Carbohidrați 0.00 g

0%

0.00

Fibre 0.00 g

-

-

Zaharuri 0.00 g

-

-

Minerale

Calciu Ca 16.40 mg

1%

16.40

Fier Fe 2.85 mg

28%

2.85

Magneziu Mg 24.00 mg

6%

24.00

Fosfor P 233.60 mg

33%

233.60

Potasiu K 346.80 mg

7%

346.80

Sodiu Na 44.00 mg

3%

44.00

Zinc Zn 2.15 mg

19%

2.15

Cupru Cu 0.17 mg

19%

0.17

Mangan Mn 0.03 mg

1%

0.03

Seleniu Se 25.06 mcg

45%

25.06

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 0.00 mcg

0%

0.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

-

Licopen 0.00 mcg

-

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.43 mg

2%

0.43

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina D3 Colecalciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Filochinonă 1.55 mcg

1%

1.55

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg

0%

0.00

Vitamina B1 Tiamină 0.06 mg

5%

0.06

Vitamina B2 Riboflavină 0.13 mg

10%

0.13

Vitamina B3 Niacină 7.15 mg

44%

7.15

Vitamina B4 Colină 125.55 mg

25%

125.55

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.80 mg

15%

0.80

Vitamina B6 piridoxină 0.41 mg

31%

0.41

Acid folic 0.00 mcg

-

-

Folat 9.00 mcg

2%

9.00

Vitamina B9 Folat DFE 9.00 mcg

2%

9.00

Vitamina B12 Cobalamina 7.12 mcg

296%

7.12

Aminoacizi

Betaina 16.50 mg

-

-

Triptofan 0.35 g

44%

0.35

Treonină 1.20 g

50%

1.20

Izoleucină 1.27 g

63%

1.27

Leucina 2.09 g

45%

2.09

Lizina 2.35 g

57%

2.35

Metionina 0.67 g

37%

0.67

Cistina 0.34 g

18%

0.34

Fenilalanina 1.10 g

25%

1.10

Tirozină 0.96 g

21%

0.96

Valină 1.37 g

54%

1.37

Arginina 1.66 g

27%

1.66

Histidina 0.75 g

35%

0.75

Alanina 1.62 g

24%

1.62

Acid aspartic 2.62 g

21%

2.62

Acid glutamic 4.31 g

31%

4.31

Glicina 1.46 g

41%

1.46

Prolina 1.31 g

29%

1.31

Serina 1.19 g

14%

1.19

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați 1.66 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.15 g

Acid palmitic 1.25 g

Acid stearic 0.26 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați 1.50 g

Acid hexadecenoic 0.18 g

Acid octadecenoic 1.29 g

Acid gondoic Omega-9 0.00 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați 1.08 g

Acid octadecadienoic 0.86 g

Acid octadecatrienoic 0.22 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.00 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g

Steroli

Colesterol 85.80 mg

Alte

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg