Iepure - compoziție, beneficii și rău
* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
7%
165 kcal
Calorii
35%
27 g
Proteină
0%
0 g
Carbohidrați
6%
6 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 65.63 g
-
Calorii 165.20 kcal
7%
Proteină 26.86 g
35%
Grăsimi (lipide) 5.57 g
6%
Frasin 1.13 g
-
Carbohidrați 0.00 g
0%
Fibre 0.00 g
-
Zaharuri 0.00 g
-
Minerale
Calciu, Ca 16.40 mg
1%
Fier, Fe 2.85 mg
28%
Magneziu, Mg 24.00 mg
6%
Fosfor, P 233.60 mg
33%
Potasiu, K 346.80 mg
7%
Sodiu, Na 44.00 mg
3%
Zinc, Zn 2.15 mg
19%
Cupru, Cu 0.17 mg
19%
Mangan, Mn 0.03 mg
1%
Seleniu, Se 25.06 mcg
45%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Caroten, beta 0.00 mcg
0%
Caroten, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.43 mg
2%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina D3 (colecalciferol) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (filochinona) 1.55 mcg
1%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.06 mg
5%
Riboflavină 0.13 mg
10%
Niacina 7.15 mg
44%
Acid pantotenic 0.80 mg
15%
Vitamina B-6 0.41 mg
31%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 9.00 mcg
2%
Folat, DFE 9.00 mcg
2%
Colina, total 125.55 mg
25%
Vitamina B-12 7.12 mcg
296%
Aminoacizi
Betaină 16.50 mg
-
Triptofan 0.35 g
44%
Treonina 1.20 g
50%
Isoleucina 1.27 g
63%
Leucina 2.09 g
45%
Lizina 2.35 g
57%
Metionină 0.67 g
37%
Cistina 0.34 g
18%
Fenilalanină 1.10 g
25%
Tirozină 0.96 g
21%
Valină 1.37 g
54%
Arginina 1.66 g
27%
Histidină 0.75 g
35%
Alanina 1.62 g
24%
Acid aspartic 2.62 g
21%
Acid glutamic 4.31 g
31%
Glicina 1.46 g
41%
Proline 1.31 g
29%
Serina 1.19 g
14%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 1.66 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.00 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.00 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.15 g
Acid palmitic, AGS 16:0 1.25 g
Acid stearic, AGS 18:0 0.26 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 1.50 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.18 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 1.29 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.00 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 1.08 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.86 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.22 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.00 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Steroli
Colesterolul 85.80 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg