Iepure fiert - compoziție, beneficii și rău
* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
8%
192 kcal
Calorii
41%
31 g
Proteină
0%
0 g
Carbohidrați
7%
7 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 60.27 g
-
Calorii 192.00 kcal
8%
Proteină 30.82 g
41%
Grăsimi (lipide) 6.66 g
7%
Frasin 1.28 g
-
Carbohidrați 0.00 g
0%
Fibre 0.00 g
-
Zaharuri 0.00 g
-
Minerale
Calciu, Ca 19.00 mg
1%
Fier, Fe 3.16 mg
31%
Magneziu, Mg 24.00 mg
6%
Fosfor, P 243.00 mg
34%
Potasiu, K 342.00 mg
7%
Sodiu, Na 43.00 mg
3%
Zinc, Zn 2.34 mg
21%
Cupru, Cu 0.18 mg
20%
Mangan, Mn 0.03 mg
1%
Seleniu, Se 30.73 mcg
55%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Caroten, beta 0.00 mcg
0%
Caroten, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.43 mg
2%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina D3 (colecalciferol) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (filochinona) 1.55 mcg
1%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.06 mg
4%
Riboflavină 0.15 mg
11%
Niacina 7.33 mg
45%
Acid pantotenic 0.80 mg
16%
Vitamina B-6 0.38 mg
29%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 9.33 mcg
2%
Folat, DFE 9.33 mcg
2%
Colina, total 125.55 mg
25%
Vitamina B-12 7.11 mcg
296%
Aminoacizi
Betaină 16.50 mg
-
Triptofan 0.41 g
50%
Treonina 1.38 g
57%
Isoleucina 1.46 g
73%
Leucina 2.40 g
52%
Lizina 2.70 g
65%
Metionină 0.77 g
42%
Cistina 0.39 g
21%
Fenilalanină 1.27 g
28%
Tirozină 1.10 g
24%
Valină 1.57 g
62%
Arginina 1.90 g
31%
Histidină 0.86 g
41%
Alanina 1.86 g
28%
Acid aspartic 3.01 g
24%
Acid glutamic 4.94 g
36%
Glicina 1.67 g
47%
Proline 1.51 g
33%
Serina 1.37 g
16%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 1.99 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.00 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.00 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.17 g
Acid palmitic, AGS 16:0 1.50 g
Acid stearic, AGS 18:0 0.31 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 1.80 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.22 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 1.54 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.00 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 1.29 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 1.03 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.27 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.00 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Steroli
Colesterolul 97.00 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg