Скумбрия испанская - состав, польза и вред

Вода 70.07 г

3%

Калории 148.50 ккал

6%

Белки 21.44 г

28%

Жиры 6.31 г

7%

Зола 1.40 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Сахара 0.00 г

-

Кальций Ca 12.00 мг

1%

Железо Fe 0.59 мг

5%

Магний Mg 35.50 мг

8%

Фосфор P 238.00 мг

34%

Калий K 500.00 мг

10%

Натрий Na 62.50 мг

4%

Цинк Zn 0.55 мг

5%

Медь Cu 0.06 мг

6%

Марганец Mn 0.01 мг

0%

Селен Se 38.55 мкг

70%

Витамин А 36.00 мкг

4%

Ретинол 36.00 мкг

4%

Бета-каротин 0.00 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.69 мг

4%

Витамин D Кальциферол 7.30 мкг

48%

Витамин D3 Холекальциферол 7.30 мкг

44%

Витамин K1 Филлохинон 0.10 мкг

0%

Витамин C Аскорбиновая кислота 1.60 мг

1%

Витамин B1 Тиамин 0.13 мг

10%

Витамин B2 Рибофлавин 0.19 мг

14%

Витамин B3 Ниацин 3.65 мг

22%

Витамин B4 Холин 50.50 мг

10%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.81 мг

16%

Витамин B6 Пиридоксин 0.43 мг

33%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 1.00 мкг

0%

Витамин B9 Фолаты DFE 1.00 мкг

0%

Витамин B12 Кобаламин 4.70 мкг

195%

Триптофан 0.24 г

30%

Треонин 0.94 г

39%

Изолейцин 0.99 г

49%

Лейцин 1.74 г

37%

Лизин 1.97 г

48%

Метионин 0.63 г

35%

Цистин 0.23 г

12%

Фенилаланин 0.84 г

19%

Тирозин 0.72 г

16%

Валин 1.10 г

44%

Аргинин 1.28 г

21%

Гистидин 0.63 г

30%

Аланин 1.30 г

19%

Аспарагиновая кислота 2.20 г

17%

Глютаминовая кислота 3.20 г

23%

Глицин 1.03 г

29%

Пролин 0.76 г

16%

Серин 0.87 г

10%

Насыщенные жирные кислоты 1.81 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.19 г

Пальмитиновая кислота 1.20 г

Стеариновая кислота 0.43 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 1.83 г

Гексадеценовая кислота 0.30 г

Октадеценовая кислота 1.11 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.10 г

Эруковая кислота Омега-9 0.06 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 1.77 г

Октадекадиеновая кислота 0.10 г

Октадекатриеновая кислота 0.08 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.16 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.31 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.10 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.98 г

Холестерин 74.50 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг