🍏 Nutrionio
Свиной филей (стриплоин) тушеный с обжаркой (на кости)

Свиной филей (стриплоин) тушеный с обжаркой (на кости) - состав, польза и вред

* уточните свойства для лучших результатов

на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ

10%

234 ккал

Калории

38%

29 г

Белки

0%

0 г

Углеводы

14%

12 г

Жиры

Основные нутриенты

Вода 58.88 г

2%

58.88

Калории 234.00 ккал

10%

234.00

Белки 28.81 г

38%

28.81

Жиры 12.31 г

14%

12.31

Зола 1.20 г

-

-

Углеводы 0.00 г

0%

0.00

Клетчатка 0.00 г

-

-

Сахара 0.00 г

-

-

Минералы

Кальций Ca 12.00 мг

1%

12.00

Железо Fe 0.71 мг

7%

0.71

Магний Mg 24.00 мг

6%

24.00

Фосфор P 285.00 мг

40%

285.00

Калий K 400.00 мг

8%

400.00

Натрий Na 58.00 мг

4%

58.00

Цинк Zn 1.97 мг

17%

1.97

Медь Cu 0.09 мг

9%

0.09

Марганец Mn 0.01 мг

0%

0.01

Селен Se 44.10 мкг

80%

44.10

Витамины жирорастворимые

Витамин А 4.00 мкг

0%

4.00

Ретинол 4.00 мкг

0%

4.00

Бета-каротин 0.00 мкг

0%

0.00

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

0.00

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

-

Ликопин 0.00 мкг

-

-

Лютеин и зеаксантин 0.00 мкг

-

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.22 мг

1%

0.22

Витамин D Кальциферол 0.60 мкг

4%

0.60

Витамин D3 Холекальциферол 0.60 мкг

3%

0.60

Витамин K1 Филлохинон 0.00 мкг

0%

0.00

Витамины водорастворимые

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

0.00

Витамин B1 Тиамин 0.63 мг

52%

0.63

Витамин B2 Рибофлавин 0.26 мг

20%

0.26

Витамин B3 Ниацин 7.54 мг

47%

7.54

Витамин B4 Холин 84.70 мг

16%

84.70

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.97 мг

19%

0.97

Витамин B6 Пиридоксин 0.51 мг

39%

0.51

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

-

Фолаты 0.00 мкг

0%

0.00

Витамин B9 Фолаты DFE 0.00 мкг

0%

0.00

Витамин B12 Кобаламин 0.63 мкг

26%

0.63

Аминокислоты

Бетаин 3.30 мг

-

-

Триптофан 0.34 г

42%

0.34

Треонин 1.27 г

52%

1.27

Изолейцин 1.36 г

68%

1.36

Лейцин 2.37 г

51%

2.37

Лизин 2.56 г

62%

2.56

Метионин 0.79 г

43%

0.79

Цистин 0.33 г

18%

0.33

Фенилаланин 1.20 г

27%

1.20

Тирозин 1.14 г

25%

1.14

Валин 1.46 г

58%

1.46

Аргинин 1.86 г

30%

1.86

Гистидин 1.17 г

55%

1.17

Аланин 1.65 г

25%

1.65

Аспарагиновая кислота 2.70 г

22%

2.70

Глютаминовая кислота 4.40 г

32%

4.40

Глицин 1.30 г

37%

1.30

Пролин 1.17 г

25%

1.17

Серин 1.20 г

14%

1.20

Гидроксипролин 0.10 г

-

-

Насыщенные жирные кислоты

Насыщенные жирные кислоты 4.29 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.01 г

Лауриновая кислота 0.01 г

Миристиновая кислота 0.16 г

Пентадециловая кислота 0.00 г

Пальмитиновая кислота 2.67 г

Маргариновая кислота 0.04 г

Стеариновая кислота 1.38 г

Арахиновая кислота 0.02 г

Бегеновая кислота 0.00 г

Лигноцериновая кислота 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты

Мононенасыщенные жирные кислоты 5.18 г

Миристолеиновая кислота Омега-5 0.00 г

Пентадекановая кислота 0.00 г

Гексадеценовая кислота 0.27 г

Маргароловая кислота 0.00 г

Октадеценовая кислота 4.82 г

Олеиновая кислота Омега-9 4.76 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.08 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Докозеновая кислота 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты

Полиненасыщенные жирные кислоты 2.16 г

Октадекадиеновая кислота 1.89 г

Линолевая кислота Омега-6 1.88 г

Октадекатриеновая кислота 0.08 г

Альфа-линоленовая кислота ALA Омега-3 0.08 г

Гамма-линоленовая кислота GLA Омега-6 0.00 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозадиеновая кислота Омега-6 0.07 г

Эйкозатриеновая кислота 0.01 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.10 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.01 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г

Трансжиры

Трансжиры 0.08 г

Трансжиры моноеновые 0.07 г

Элаидиновая кислота 0.07 г

Октадекадиеновая кислота trans 0.01 г

Трансжиры полиеновые 0.01 г

Стерины, стеролы

Холестерин 87.00 мг

Другое

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг