Лосось атлантический жареный или запеченный - состав, польза и вред

Вода 62.19 г

3%

Калории 194.00 ккал

8%

Белки 23.77 г

31%

Жиры 10.24 г

12%

Зола 2.21 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Сахара 0.00 г

-

Кальций Ca 15.00 мг

1%

Железо Fe 0.69 мг

6%

Магний Mg 33.50 мг

8%

Фосфор P 254.00 мг

36%

Калий K 506.00 мг

10%

Натрий Na 58.50 мг

4%

Цинк Zn 0.63 мг

5%

Медь Cu 0.19 мг

20%

Марганец Mn 0.02 мг

0%

Селен Se 44.10 мкг

80%

Витамин А 41.00 мкг

4%

Ретинол 41.00 мкг

4%

Бета-каротин 0.00 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 1.14 мг

7%

Витамин D Кальциферол 13.10 мкг

87%

Витамин K1 Филлохинон 0.10 мкг

0%

Витамин C Аскорбиновая кислота 1.85 мг

2%

Витамин B1 Тиамин 0.31 мг

25%

Витамин B2 Рибофлавин 0.31 мг

23%

Витамин B3 Ниацин 9.06 мг

56%

Витамин B4 Холин 90.50 мг

18%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 1.70 мг

33%

Витамин B6 Пиридоксин 0.80 мг

61%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 31.50 мкг

7%

Витамин B9 Фолаты DFE 31.50 мкг

7%

Витамин B12 Кобаламин 2.93 мкг

121%

Триптофан 0.27 г

33%

Треонин 1.04 г

43%

Изолейцин 1.10 г

54%

Лейцин 1.93 г

41%

Лизин 2.18 г

53%

Метионин 0.70 г

39%

Цистин 0.26 г

14%

Фенилаланин 0.93 г

21%

Тирозин 0.80 г

18%

Валин 1.22 г

48%

Аргинин 1.42 г

23%

Гистидин 0.70 г

33%

Аланин 1.44 г

21%

Аспарагиновая кислота 2.43 г

19%

Глютаминовая кислота 3.55 г

26%

Глицин 1.14 г

32%

Пролин 0.84 г

18%

Серин 0.97 г

11%

Насыщенные жирные кислоты 1.83 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.01 г

Лауриновая кислота 0.01 г

Миристиновая кислота 0.37 г

Пальмитиновая кислота 1.15 г

Стеариновая кислота 0.29 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 3.44 г

Гексадеценовая кислота 0.54 г

Октадеценовая кислота 1.89 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.83 г

Эруковая кислота Омега-9 0.18 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 3.90 г

Октадекадиеновая кислота 0.44 г

Октадекатриеновая кислота 0.25 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.15 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.81 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.55 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.27 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 1.44 г

Холестерин 67.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг