Сиг - состав, польза и вред

Вода 69.56 г

3%

Калории 138.00 ккал

6%

Белки 22.32 г

29%

Жиры 4.77 г

5%

Зола 2.54 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Сахара 0.00 г

-

Кальций Ca 25.67 мг

2%

Железо Fe 0.45 мг

4%

Магний Mg 32.67 мг

8%

Фосфор P 249.33 мг

35%

Калий K 382.00 мг

8%

Натрий Na 378.33 мг

29%

Цинк Zn 0.92 мг

8%

Медь Cu 0.16 мг

17%

Марганец Mn 0.06 мг

2%

Селен Se 14.10 мкг

25%

Витамин А 44.00 мкг

4%

Ретинол 44.00 мкг

4%

Бета-каротин 0.00 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.21 мг

1%

Витамин D Кальциферол 12.40 мкг

82%

Витамин D3 Холекальциферол 12.40 мкг

76%

Витамин K1 Филлохинон 0.10 мкг

0%

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Витамин B1 Тиамин 0.11 мг

9%

Витамин B2 Рибофлавин 0.13 мг

9%

Витамин B3 Ниацин 3.08 мг

19%

Витамин B4 Холин 80.00 мг

16%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.57 мг

11%

Витамин B6 Пиридоксин 0.35 мг

26%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 13.00 мкг

3%

Витамин B9 Фолаты DFE 13.00 мкг

3%

Витамин B12 Кобаламин 1.74 мкг

72%

Триптофан 0.25 г

31%

Треонин 0.98 г

40%

Изолейцин 1.03 г

51%

Лейцин 1.81 г

39%

Лизин 2.05 г

50%

Метионин 0.66 г

36%

Цистин 0.24 г

13%

Фенилаланин 0.87 г

19%

Тирозин 0.75 г

17%

Валин 1.15 г

46%

Аргинин 1.34 г

21%

Гистидин 0.66 г

31%

Аланин 1.35 г

20%

Аспарагиновая кислота 2.29 г

18%

Глютаминовая кислота 3.33 г

24%

Глицин 1.07 г

30%

Пролин 0.79 г

17%

Серин 0.91 г

10%

Насыщенные жирные кислоты 0.77 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.09 г

Пальмитиновая кислота 0.51 г

Стеариновая кислота 0.17 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 1.61 г

Гексадеценовая кислота 0.40 г

Октадеценовая кислота 1.09 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.09 г

Эруковая кислота Омега-9 0.03 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 1.73 г

Октадекадиеновая кислота 0.24 г

Октадекатриеновая кислота 0.14 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.04 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.17 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.26 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.13 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.77 г

Холестерин 56.67 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг