Schweineschulter geschmort – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden
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pro 100g, % – der durchschnittlichen täglichen Nährstoffaufnahme
10%
252 kcal
Kalorien
33%
25 g
Eiweiß
0%
0 g
Kohlenhydrat
18%
16 g
Fett (Gesamtlipid)
Allgemeine Nährstoffe
Wasser 57.43 g
-
Kalorien 252.33 kcal
10%
Eiweiß 25.50 g
33%
Fett (Gesamtlipid) 15.91 g
18%
Asche 1.01 g
-
Kohlenhydrat 0.00 g
0%
Ballaststoffe 0.00 g
-
Zucker 0.00 g
-
Mineralien
Kalzium, Ca 31.00 mg
3%
Eisen, Fe 1.16 mg
11%
Magnesium, Mg 21.33 mg
5%
Phosphor, P 220.33 mg
31%
Kalium, K 307.00 mg
6%
Natrium, Na 74.33 mg
5%
Zink, Zn 3.68 mg
33%
Kupfer, Cu 0.11 mg
12%
Mangan, Mn 0.02 mg
0%
Selen, Se 37.87 mcg
68%
Vitamine (fettlöslich)
Vitamin A 3.33 mcg
0%
Retinol 3.33 mcg
0%
Carotin, beta 0.00 mcg
0%
Carotin, alpha 0.00 mcg
0%
Cryptoxanthin, beta 0.00 mcg
-
Lycopin 0.00 mcg
-
Lutein + zeaxanthin 0.00 mcg
-
Vitamin E (alpha-tocopherol) 0.19 mg
1%
Vitamin D (D2 + D3) 1.10 mcg
7%
Vitamin D3 (cholecalciferol) 1.10 mcg
6%
Vitamin K (Phyllochinon) 0.00 mcg
0%
Vitamine (wasserlöslich)
Vitamin C, Gesamtascorbinsäure 0.00 mg
0%
Thiamin 0.48 mg
39%
Riboflavin 0.33 mg
25%
Niacin 5.52 mg
34%
Pantothensäure 1.14 mg
22%
Vitamin B-6 0.43 mg
32%
Folsäure 0.00 mcg
-
Folsäure, Lebensmittel 1.67 mcg
0%
Folat, DFE 1.67 mcg
0%
Cholin, total 95.70 mg
19%
Vitamin B-12 0.76 mcg
31%
Aminosäuren
Betain 3.57 mg
-
Tryptophan 0.29 g
36%
Threonin 1.13 g
47%
Isoleucin 1.22 g
61%
Leucin 2.12 g
46%
Lysin 2.30 g
56%
Methionin 0.70 g
38%
Cystin 0.29 g
16%
Phenylalanin 1.06 g
24%
Tyrosin 1.00 g
22%
Valin 1.30 g
52%
Arginin 1.66 g
27%
Histidin 1.06 g
50%
Alanin 1.47 g
22%
Asparaginsäure 2.42 g
19%
Glutaminsäure 3.95 g
29%
Glycin 1.15 g
32%
Prolin 1.03 g
22%
Serin 1.08 g
12%
Hydroxyprolin 0.08 g
-
Gesättigte Fettsäuren
Gesättigte Fettsäuren (GFA) 5.31 g
Buttersäure, GFA 4:0 0.00 g
Capronsäure, GFA 6:0 0.00 g
Caprylsäure, GFA 8:0 0.00 g
Caprinsäure, GFA 10:0 0.01 g
Laurinsäure, GFA 12:0 0.01 g
Myristinsäure, GFA 14:0 0.19 g
Pentadecylsäure, GFA 15:0 0.01 g
Palmitinsäure, GFA 16:0 3.25 g
Margarinsäure, GFA 17:0 0.05 g
Stearinsäure, GFA 18:0 1.77 g
Arachinsäure, GFA 20:0 0.03 g
Behensäure, GFA 22:0 0.00 g
Lignocerinsäure, GFA 24:0 0.00 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren
Einfach ungesättigte fettsäuren (EUFA) 6.41 g
Myristoleinsäure, EUFA 14:1 0.00 g
EUFA 15:1 0.00 g
Palmitoleinsäure, EUFA 16:1, ω−7 0.32 g
Margarolsäure, EUFA 17:1 0.00 g
Ölsäure, EUFA 18:1, ω−9 5.98 g
EUFA 18:1 c 5.88 g
Eicosensäure, EUFA 20:1 0.10 g
Erucasäure, EUFA 22:1, ω−9 0.00 g
EUFA 22:1 c 0.00 g
Polyungesättigten Fettsäuren
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) 2.27 g
Linolsäure, MUFA 18:2, ω-6 1.98 g
MUFA 18:2 n-6 c,c 1.68 g
Linolensäure, MUFA 18:3 0.09 g
Alpha-linolensäure, MUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.08 g
Gamma-linolensäure, MUFA 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g
MUFA 18:3 i 0.00 g
Stearidonsäure, MUFA 18:4, ω-3 0.00 g
MUFA 20:2 n-6 c,c 0.08 g
MUFA 20:3 0.01 g
Arachidonsäure, MUFA 20:4, ω-6 0.10 g
MUFA 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Docosapentaensäure, MUFA 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.01 g
Docosahexaensäure, MUFA 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Trans-Fettsäuren
Transfettsäuren (TFA) 0.13 g
Transmonoensäuren 0.10 g
TFA 18:1 t 0.10 g
TFA 18:2 t nicht weiter definiert 0.02 g
TFA 18:2 t,t 0.06 g
Trans-polyenische fettsäuren 0.03 g
Sterole
Cholesterin 90.00 mg
Andere
Alkohol, Äthyl 0.00 g
Koffein 0.00 mg
Theobromin 0.00 mg