Spalla di maiale intera brasata - composizione, benefici e danni
* perfeziona le proprietà per risultati migliori
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
10%
252 kcal
Calorie
33%
25 g
Proteina
0%
0 g
Carboidrato
18%
16 g
Grassi (lipidi)
Nutrienti generali
Acqua 57.43 g
-
Calorie 252.33 kcal
10%
Proteina 25.50 g
33%
Grassi (lipidi) 15.91 g
18%
Cenere 1.01 g
-
Carboidrato 0.00 g
0%
Fibra 0.00 g
-
Zuccheri 0.00 g
-
Minerali
Calcio, Ca 31.00 mg
3%
Ferro, Fe 1.16 mg
11%
Magnesio, Mg 21.33 mg
5%
Fosforo, P 220.33 mg
31%
Potassio, K 307.00 mg
6%
Sodio, Na 74.33 mg
5%
Zinco, Zn 3.68 mg
33%
Rame, Cu 0.11 mg
12%
Manganese, Mn 0.02 mg
0%
Selenio, Se 37.87 mcg
68%
Vitamine (liposolubili)
Vitamina A 3.33 mcg
0%
Retinolo 3.33 mcg
0%
Carotene, beta 0.00 mcg
0%
Carotene, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopene 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferolo) 0.19 mg
1%
Vitamina D (D2 + D3) 1.10 mcg
7%
Vitamina D3 (colecalciferolo) 1.10 mcg
6%
Vitamina K (fillochinone) 0.00 mcg
0%
Vitamine (solubili in acqua)
Vitamina C, acido ascorbico totale 0.00 mg
0%
Tiamina 0.48 mg
39%
Riboflavina 0.33 mg
25%
Niacina 5.52 mg
34%
Acido pantotenico 1.14 mg
22%
Vitamina B-6 0.43 mg
32%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato, alimento 1.67 mcg
0%
Folato, DFE 1.67 mcg
0%
Colina, totale 95.70 mg
19%
Vitamina B-12 0.76 mcg
31%
Aminoacidi
Betaina 3.57 mg
-
Triptofano 0.29 g
36%
Treonina 1.13 g
47%
Isoleucina 1.22 g
61%
Leucina 2.12 g
46%
Lisina 2.30 g
56%
Metionina 0.70 g
38%
Cistina 0.29 g
16%
Fenilalanina 1.06 g
24%
Tirosina 1.00 g
22%
Valina 1.30 g
52%
Arginina 1.66 g
27%
Istidina 1.06 g
50%
Alanina 1.47 g
22%
Acido aspartico 2.42 g
19%
Acido glutammico 3.95 g
29%
Glicina 1.15 g
32%
Prolina 1.03 g
22%
Serina 1.08 g
12%
Idrossiprolina 0.08 g
-
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi (AGS) 5.31 g
Acido butirrico, AGS 4:0 0.00 g
Acido caproico, AGS 6:0 0.00 g
Acido caprilico, AGS 8:0 0.00 g
Acido caprico, AGS 10:0 0.01 g
Acido laurico, AGS 12:0 0.01 g
Acido miristico, AGS 14:0 0.19 g
Acido pentadecilico, AGS 15:0 0.01 g
Acido palmitico, AGS 16:0 3.25 g
Acido margarico, AGS 17:0 0.05 g
Acido stearico, AGS 18:0 1.77 g
Acido arachidico, AGS 20:0 0.03 g
Acido behenico, AGS 22:0 0.00 g
Acido lignocerico, AGS 24:0 0.00 g
Acidi grassi monoinsaturi
Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 6.41 g
Acido miristoleico, AGMI 14:1 0.00 g
AGMI 15:1 0.00 g
Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.32 g
Acido margarolico, AGMI 17:1 0.00 g
Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 5.98 g
AGMI 18:1 c 5.88 g
Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.10 g
Acido erucico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
AGMI 22:1 c 0.00 g
Acidi grassi polinsaturi
Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 2.27 g
Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 1.98 g
AGPI 18:2 n-6 c,c 1.68 g
Acido linolenico, AGPI 18:3 0.09 g
Acido alfa-linolenico, AGPI 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.08 g
Acido gamma-linolenico, AGPI 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g
AGPI 18:3 i 0.00 g
Acido stearidonico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
AGPI 20:2 n-6 c, c 0.08 g
AGPI 20:3 0.01 g
Acido arachidonico, AGPI 20:4, ω-6 0.10 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.01 g
Acido docosaesaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Acidi grassi trans
Acidi grassi trans (AGT) 0.13 g
Acidi grassi transmonoici 0.10 g
AGT 18:1 t 0.10 g
AGT 18:2 t non ulteriormente definito 0.02 g
AGT 18:2 t, t 0.06 g
Acidi grassi transpolienoici 0.03 g
Steroli
Colesterolo 90.00 mg
Altro
Alcool, etilico 0.00 g
Caffeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg