Spalla di maiale intera - composizione, benefici e danni
* perfeziona le proprietà per risultati migliori
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
11%
264 kcal
Calorie
26%
20 g
Proteina
0%
0 g
Carboidrato
23%
20 g
Grassi (lipidi)
Nutrienti generali
Acqua 59.41 g
-
Calorie 264.00 kcal
11%
Proteina 20.23 g
26%
Grassi (lipidi) 19.69 g
23%
Cenere 1.00 g
-
Carboidrato 0.00 g
0%
Fibra 0.00 g
-
Zuccheri 0.00 g
-
Minerali
Calcio, Ca 19.50 mg
1%
Ferro, Fe 1.19 mg
11%
Magnesio, Mg 18.00 mg
4%
Fosforo, P 197.00 mg
28%
Potassio, K 315.50 mg
6%
Sodio, Na 66.50 mg
5%
Zinco, Zn 3.21 mg
29%
Rame, Cu 0.10 mg
10%
Manganese, Mn 0.02 mg
0%
Selenio, Se 29.45 mcg
53%
Vitamine (liposolubili)
Vitamina A 2.00 mcg
0%
Retinolo 2.00 mcg
0%
Carotene, beta 0.00 mcg
0%
Carotene, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopene 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferolo) 0.19 mg
1%
Vitamina D (D2 + D3) 1.60 mcg
10%
Vitamina D3 (colecalciferolo) 1.60 mcg
9%
Vitamina K (fillochinone) 0.00 mcg
0%
Vitamine (solubili in acqua)
Vitamina C, acido ascorbico totale 0.60 mg
0%
Tiamina 0.67 mg
56%
Riboflavina 0.30 mg
23%
Niacina 3.91 mg
24%
Acido pantotenico 0.66 mg
13%
Vitamina B-6 0.32 mg
24%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato, alimento 5.00 mcg
1%
Folato, DFE 5.00 mcg
1%
Colina, totale 70.30 mg
14%
Vitamina B-12 0.77 mcg
32%
Aminoacidi
Betaina 2.95 mg
-
Triptofano 0.24 g
30%
Treonina 0.90 g
37%
Isoleucina 0.92 g
45%
Leucina 1.60 g
34%
Lisina 1.80 g
43%
Metionina 0.52 g
28%
Cistina 0.25 g
13%
Fenilalanina 0.80 g
18%
Tirosina 0.68 g
15%
Valina 1.08 g
43%
Arginina 1.30 g
21%
Istidina 0.77 g
36%
Alanina 1.20 g
18%
Acido aspartico 1.84 g
15%
Acido glutammico 3.07 g
22%
Glicina 1.14 g
32%
Prolina 0.91 g
20%
Serina 0.84 g
10%
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi (AGS) 7.05 g
Acido butirrico, AGS 4:0 0.00 g
Acido caproico, AGS 6:0 0.00 g
Acido caprilico, AGS 8:0 0.00 g
Acido caprico, AGS 10:0 0.01 g
Acido laurico, AGS 12:0 0.02 g
Acido miristico, AGS 14:0 0.25 g
Acido palmitico, AGS 16:0 4.36 g
Acido stearico, AGS 18:0 2.32 g
Acidi grassi monoinsaturi
Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 8.74 g
Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.54 g
Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 7.98 g
Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.16 g
Acido erucico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
Acidi grassi polinsaturi
Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 1.98 g
Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 1.71 g
Acido linolenico, AGPI 18:3 0.10 g
Acido stearidonico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
Acido arachidonico, AGPI 20:4, ω-6 0.09 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acido docosaesaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Steroli
Colesterolo 80.50 mg
Altro
Alcool, etilico 0.00 g
Caffeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg