Lomo de cerdo (deshuesado, asados) - composición, beneficios y daños

Agua 63.51 g

-

Calorías 200.50 kcal

8%

Proteína 26.10 g

34%

Grasas (lípidos) 9.91 g

11%

Ceniza 1.12 g

-

Carbohidrato 0.00 g

0%

Fibra 0.00 g

-

Azúcares 0.00 g

-

Calcio, Ca 8.25 mg

0%

Hierro, Fe 0.69 mg

6%

Magnesio, Mg 24.50 mg

6%

Fósforo, P 239.25 mg

34%

Potasio, K 362.75 mg

7%

Sodio, Na 51.75 mg

3%

cinc, Zn 2.17 mg

19%

Cobre, Cu 0.06 mg

7%

Manganeso, Mn 0.01 mg

0%

Selenio, Se 36.60 mcg

66%

Vitamina A 1.25 mcg

0%

Retinol 1.25 mcg

0%

Caroteno, beta 0.00 mcg

0%

Caroteno, alfa 0.00 mcg

0%

Criptoxantina, beta 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína + zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.14 mg

0%

Vitamina D (D2 + D3) 0.68 mcg

4%

Vitamina D3 (colecalciferol) 0.68 mcg

4%

Vitamina K (filoquinona) 0.00 mcg

0%

Vitamina C, ácido ascórbico total 0.10 mg

0%

Tiamina 0.57 mg

47%

Riboflavina 0.26 mg

19%

Niacina 6.44 mg

40%

Ácido pantoténico 0.89 mg

17%

vitamina B-6 0.58 mg

44%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato, comida 2.00 mcg

0%

Folato, DFE 2.00 mcg

0%

Colina total 76.57 mg

15%

Vitamina B-12 0.65 mcg

27%

Betaína 3.23 mg

-

Triptófano 0.30 g

37%

Treonina 1.17 g

48%

Isoleucina 1.25 g

62%

Leucina 2.17 g

47%

Lisina 2.37 g

57%

Metionina 0.71 g

39%

Cistina 0.31 g

17%

Fenilalanina 1.08 g

24%

Tirosina 0.98 g

22%

Valina 1.36 g

54%

Arginina 1.69 g

27%

Histidina 1.09 g

51%

Alanina 1.52 g

23%

Ácido aspártico 2.49 g

20%

Ácido glutamico 4.10 g

30%

Glicina 1.19 g

34%

Prolina 1.05 g

23%

Serina 1.10 g

13%

Hidroxiprolina 0.08 g

-

Ácidos grasos saturados (AGS) 3.37 g

Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g

Ácido caproico, AGS 6:0 0.00 g

Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g

Ácido cáprico, AGS 10:0 0.01 g

Ácido láurico, AGS 12:0 0.00 g

Ácido mirístico, AGS 14:0 0.12 g

Ácido pentadecílico, AGS 15:0 0.00 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 2.09 g

Ácido margárico, AGS 17:0 0.02 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 1.09 g

Ácido araquídico, AGS 20:0 0.01 g

Ácido behénico, AGS 22:0 0.00 g

Ácido lignocérico, AGS 24:0 0.00 g

Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 4.94 g

Ácido miristoleico, AGMI 14:1 0.00 g

AGMI 15:1 0.00 g

Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.25 g

Ácido margarólico, AGMI 17:1 0.00 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 3.81 g

AGMI 18:1c 3.03 g

Ácido eicosenoico, AGMI 20:1 0.07 g

Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g

AGMI 22:1c 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 1.37 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.99 g

AGPI 18:2 n-6 c, c 0.92 g

Ácido linolénico, AGPI 18:3 0.04 g

Ácido alfa-linolénico, AGPI 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.04 g

Ácido gamma-linolénico, AGPI 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g

AGPI 18:3 i 0.00 g

Ácido estearidónico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

AGPI 20:2 n-6 c, c 0.03 g

AGPI 20:3 0.00 g

Ácido araquidónico, AGPI 20:4, ω-6 0.06 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Ácido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Ácido docosahexaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Ácidos grasos trans (AGT) 0.07 g

Ácidos grasos trans-monoenoicos 0.05 g

AGT 18:1 t 0.05 g

AGT 18:2 t sin definición adicional 0.00 g

AGT 18:2 t, t 0.03 g

Ácidos grasos transpolienoicos 0.02 g

Colesterol 77.25 mg

Alcohol, etilo 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg