🍏 Nutrionio
Schab wieprzowy (bez kości, pieczeń)

Schab wieprzowy (bez kości, pieczeń) - skład, korzyści i szkody

* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki

na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych

8%

201 kcal

Kalorie

34%

26 g

Białka

0%

0 g

Węglowodany

11%

10 g

Tłuszcze

Ogólne składniki odżywcze

Woda 63.51 g

3%

63.51

Kalorie 200.50 kcal

8%

200.50

Białka 26.10 g

34%

26.10

Tłuszcze 9.91 g

11%

9.91

Popiół 1.12 g

-

-

Węglowodany 0.00 g

0%

0.00

Błonnik 0.00 g

-

-

Cukry 0.00 g

-

-

Minerały

Wapń Ca 8.25 mg

0%

8.25

Żelazo Fe 0.69 mg

6%

0.69

Magnez Mg 24.50 mg

6%

24.50

Fosfor P 239.25 mg

34%

239.25

Potas K 362.75 mg

7%

362.75

Sód Na 51.75 mg

3%

51.75

Cynk Zn 2.17 mg

19%

2.17

Miedź Cu 0.06 mg

7%

0.06

Mangan Mn 0.01 mg

0%

0.01

Selen Se 36.60 mcg

66%

36.60

Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)

Witamina A 1.25 mcg

0%

1.25

Retinol 1.25 mcg

0%

1.25

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

-

Likopen 0.00 mcg

-

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.14 mg

0%

0.14

Witamina D Kalcyferol 0.68 mcg

4%

0.68

Witamina D3 cholekalcyferol 0.68 mcg

4%

0.68

Witamina K1 filochinon 0.00 mcg

0%

0.00

Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)

Witamina C Kwas askorbinowy 0.10 mg

0%

0.10

Witamina B1 Tiamina 0.57 mg

47%

0.57

Witamina B2 Ryboflawina 0.26 mg

19%

0.26

Witamina B3 Niacyna 6.44 mg

40%

6.44

Witamina B4 Cholina 76.57 mg

15%

76.57

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.89 mg

17%

0.89

Witamina B6 Pirydoksyna 0.58 mg

44%

0.58

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

-

Foliany 2.00 mcg

0%

2.00

Witamina B9 Foliany DFE 2.00 mcg

0%

2.00

Witamina B12 Kobalamina 0.65 mcg

27%

0.65

Aminokwasy

Betaina 3.23 mg

-

-

Tryptofan 0.30 g

37%

0.30

Treonina 1.17 g

48%

1.17

Izoleucyna 1.25 g

62%

1.25

Leucyna 2.17 g

47%

2.17

Lizyna 2.37 g

57%

2.37

Metionina 0.71 g

39%

0.71

Cystyna 0.31 g

17%

0.31

Fenyloalanina 1.08 g

24%

1.08

Tyrozyna 0.98 g

22%

0.98

Walina 1.36 g

54%

1.36

Arginina 1.69 g

27%

1.69

Histydyna 1.09 g

51%

1.09

Alanina 1.52 g

23%

1.52

Kwas asparaginowy 2.49 g

20%

2.49

Kwas glutaminowy 4.10 g

30%

4.10

Glicyna 1.19 g

34%

1.19

Prolina 1.05 g

23%

1.05

Seryna 1.10 g

13%

1.10

Hydroksyprolina 0.08 g

-

-

Nasycone kwasy tłuszczowe

Nasycone kwasy tłuszczowe 3.37 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.01 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.12 g

Kwas pentadecylowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 2.09 g

Kwas margarynowy 0.02 g

Kwas stearynowy 1.09 g

Kwas arachidowy 0.01 g

Kwas behenowy 0.00 g

Kwas lignocerynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 4.94 g

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.00 g

Kwas pentadekanowy 0.00 g

Kwas heksadecenowy 0.25 g

Kwas margarolowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 3.81 g

Kwas oleinowy Omega-9 3.03 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.07 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Kwas dokozenowy 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 1.37 g

Kwas oktadekadienowy 0.99 g

Kwas linolowy Omega-6 0.92 g

Kwas oktadekatrienowy 0.04 g

Kwas alfa-linolenowy ALA Omega-3 0.04 g

Kwas gamma-linolenowy GLA Omega-6 0.00 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozadienowy Omega-6 0.03 g

Kwas eikozatrienowy 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.06 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans

Tłuszcze trans 0.07 g

Trans-monoenowe kwasy tłuszczowe 0.05 g

Kwas elaidynowy 0.05 g

Kwas oktadekadienowy trans 0.00 g

Kwas linolelaidynowy 0.03 g

Trans-polienowe kwasy tłuszczowe 0.02 g

Sterole

Cholesterol 77.25 mg

Inny

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg