Spalla di maiale cotta - composizione, benefici e danni
* perfeziona le proprietà per risultati migliori
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
12%
276 kcal
Calorie
32%
24 g
Proteina
0%
0 g
Carboidrato
22%
19 g
Grassi (lipidi)
Nutrienti generali
Acqua 56.04 g
-
Calorie 276.00 kcal
12%
Proteina 24.17 g
32%
Grassi (lipidi) 19.17 g
22%
Cenere 1.04 g
-
Carboidrato 0.00 g
0%
Fibra 0.00 g
-
Zuccheri 0.00 g
-
Minerali
Calcio, Ca 17.50 mg
1%
Ferro, Fe 1.05 mg
10%
Magnesio, Mg 19.50 mg
4%
Fosforo, P 234.00 mg
33%
Potassio, K 341.00 mg
7%
Sodio, Na 83.00 mg
6%
Zinco, Zn 3.28 mg
29%
Rame, Cu 0.11 mg
12%
Manganese, Mn 0.03 mg
1%
Selenio, Se 31.50 mcg
57%
Vitamine (liposolubili)
Vitamina A 3.00 mcg
0%
Retinolo 3.00 mcg
0%
Carotene, beta 0.00 mcg
0%
Carotene, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopene 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferolo) 0.26 mg
1%
Vitamina D (D2 + D3) 1.10 mcg
7%
Vitamina D3 (colecalciferolo) 1.10 mcg
6%
Vitamina K (fillochinone) 0.00 mcg
0%
Vitamine (solubili in acqua)
Vitamina C, acido ascorbico totale 0.10 mg
0%
Tiamina 0.48 mg
40%
Riboflavina 0.31 mg
24%
Niacina 4.61 mg
28%
Acido pantotenico 0.86 mg
17%
Vitamina B-6 0.35 mg
26%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato, alimento 4.50 mcg
1%
Folato, DFE 4.50 mcg
1%
Colina, totale 103.40 mg
20%
Vitamina B-12 0.73 mcg
30%
Aminoacidi
Betaina 4.10 mg
-
Triptofano 0.28 g
35%
Treonina 1.06 g
44%
Isoleucina 1.11 g
55%
Leucina 1.94 g
42%
Lisina 2.15 g
52%
Metionina 0.63 g
35%
Cistina 0.28 g
15%
Fenilalanina 0.98 g
22%
Tirosina 0.88 g
19%
Valina 1.25 g
50%
Arginina 1.57 g
25%
Istidina 0.94 g
44%
Alanina 1.41 g
21%
Acido aspartico 2.22 g
18%
Acido glutammico 3.65 g
26%
Glicina 1.28 g
36%
Prolina 1.06 g
23%
Serina 1.00 g
12%
Idrossiprolina 0.09 g
-
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi (AGS) 6.82 g
Acido butirrico, AGS 4:0 0.00 g
Acido caproico, AGS 6:0 0.00 g
Acido caprilico, AGS 8:0 0.00 g
Acido caprico, AGS 10:0 0.01 g
Acido laurico, AGS 12:0 0.01 g
Acido miristico, AGS 14:0 0.24 g
Acido pentadecilico, AGS 15:0 0.01 g
Acido palmitico, AGS 16:0 4.23 g
Acido margarico, AGS 17:0 0.05 g
Acido stearico, AGS 18:0 2.21 g
Acido arachidico, AGS 20:0 0.02 g
Acido behenico, AGS 22:0 0.00 g
Acido lignocerico, AGS 24:0 0.00 g
Acidi grassi monoinsaturi
Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 8.45 g
Acido miristoleico, AGMI 14:1 0.00 g
AGMI 15:1 0.00 g
Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.47 g
Acido margarolico, AGMI 17:1 0.00 g
Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 7.77 g
AGMI 18:1 c 5.61 g
Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.15 g
Acido erucico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
AGMI 22:1 c 0.00 g
Acidi grassi polinsaturi
Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 2.57 g
Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 2.27 g
AGPI 18:2 n-6 c,c 2.42 g
Acido linolenico, AGPI 18:3 0.09 g
Acido alfa-linolenico, AGPI 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.11 g
Acido gamma-linolenico, AGPI 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g
AGPI 18:3 i 0.00 g
Acido stearidonico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
AGPI 20:2 n-6 c, c 0.10 g
AGPI 20:3 0.02 g
Acido arachidonico, AGPI 20:4, ω-6 0.09 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.02 g
Acido docosaesaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Acidi grassi trans
Acidi grassi trans (AGT) 0.18 g
Acidi grassi transmonoici 0.15 g
AGT 18:1 t 0.15 g
AGT 18:2 t non ulteriormente definito 0.03 g
Acidi grassi transpolienoici 0.03 g
Steroli
Colesterolo 90.00 mg
Altro
Alcool, etilico 0.00 g
Caffeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg