Batata-doce - composição, benefícios e malefícios
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por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes
4%
96 kcal
Calorias
2%
2 g
Proteína
6%
22 g
Carboidrato
0%
1 g
Gordura (lipídios)
Nutrientes gerais
Água 75.35 g
-
Calorias 96.13 kcal
4%
Proteína 1.57 g
2%
Gordura (lipídios) 0.57 g
0%
Cinzas 0.96 g
-
Carboidrato 21.56 g
6%
Fibra 2.53 g
-
Açúcares 8.70 g
-
Sacarose 6.08 g
-
Glicose (dextrose) 0.59 g
-
Frutose 0.48 g
-
Lactose 0.00 g
-
Maltose 2.15 g
-
Galactose 0.00 g
-
Amido 7.44 g
-
Minerais
Cálcio, Ca 30.63 mg
3%
Ferro, Fe 0.71 mg
7%
Magnésio, Mg 21.50 mg
5%
Fósforo, P 42.25 mg
6%
Potássio, K 325.25 mg
6%
Sódio, Na 100.63 mg
7%
Zinco, Zn 0.25 mg
2%
Cobre, Cu 0.14 mg
15%
Manganês, Mn 0.42 mg
18%
Selênio, Se 0.44 mcg
0%
Flúor, F 8.00 mcg
0%
Vitaminas (lipossolúveis)
Vitamina A 644.29 mcg
71%
Retinol 3.50 mcg
0%
Caroteno, beta 7682.00 mcg
153%
Caroteno, alfa 8.33 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopeno 0.00 mcg
-
Luteína + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.78 mg
5%
Vitamina D (D2 + D3) 0.01 mcg
0%
Vitamina D3 (colecalciferol) 0.10 mcg
0%
Vitamina K (filoquinona) 2.13 mcg
1%
Vitaminas (solúveis em água)
Vitamina C, ácido ascórbico total 14.49 mg
16%
Tiamina 0.07 mg
5%
Riboflavina 0.06 mg
4%
Niacina 0.79 mg
4%
Ácido pantotênico 0.63 mg
12%
Vitamina B-6 0.19 mg
14%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato, comida 9.88 mcg
2%
Folato, DFE 9.88 mcg
2%
Colina, total 12.10 mg
2%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoácidos
Betaína 23.07 mg
-
Triptofano 0.03 g
3%
Treonina 0.08 g
3%
Isoleucina 0.06 g
3%
Leucina 0.10 g
2%
Lisina 0.07 g
1%
Metionina 0.03 g
1%
Cistina 0.02 g
1%
Fenilalanina 0.09 g
2%
Tirosina 0.04 g
0%
Valina 0.09 g
3%
arginina 0.06 g
1%
Histidina 0.03 g
1%
Alanina 0.08 g
1%
Ácido aspártico 0.36 g
2%
Ácido glutâmico 0.16 g
1%
Glicina 0.07 g
1%
Prolina 0.06 g
1%
Serina 0.09 g
1%
Ácidos graxos saturados
Ácidos graxos saturados (AGS) 0.31 g
Ácido butírico, AGS 4:0 0.02 g
Ácido capróico, AGS 6:0 0.01 g
Ácido caprílico, AGS 8:0 0.01 g
Ácido cáprico, AGS 10:0 0.02 g
Ácido láurico, AGS 12:0 0.02 g
Ácido mirístico, AGS 14:0 0.04 g
Ácido pentadecílico, AGS 15:0 0.00 g
Ácido palmítico, AGS 16:0 0.15 g
Ácido margárico, AGS 17:0 0.00 g
Ácido esteárico, AGS 18:0 0.05 g
Ácido araquídico, AGS 20:0 0.00 g
Ácido beénico, AGS 22:0 0.00 g
Ácido lignocérico, AGS 24:0 0.00 g
Ácidos graxos monoinsaturados
Ácidos graxos monoinsaturados (AGMI) 0.11 g
Ácido miristoleico, AGMI 14:1 0.00 g
AGMI 15:1 0.00 g
Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω-7 0.01 g
Ácido margarólico, AGMI 17:1 0.00 g
Ácido oleico, AGMI 18:1, ω-9 0.11 g
Ácido eicosenóico, AGMI 20:1 0.00 g
Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω-9 0.00 g
Ácidos graxos poliinsaturados
Ácidos graxos poliinsaturados (AGPI) 0.09 g
Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.08 g
Ácido linolênico, AGPI 18:3 0.01 g
Ácido estearidônico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
AGPI 20:2 n-6 c,c 0.00 g
AGPI 20:3 0.00 g
Ácido araquidônico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Ácido docosapentaenóico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Ácido docosahexaenóico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Ácidos gordos trans
Ácidos graxos trans (AGT) 0.02 g
Esteróis
Colesterol 1.13 mg
Fitoesteróis 6.00 mg
Estigmasterol 0.00 mg
Campesterol 0.00 mg
Beta-sitosterol 0.00 mg
Outro
Álcool, etílico 0.00 g
Cafeína 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg