Vitela assada - composição, benefícios e malefícios
* refine as propriedades para obter melhores resultados
por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes
8%
198 kcal
Calorias
33%
25 g
Proteína
0%
0 g
Carboidrato
11%
10 g
Gordura (lipídios)
Nutrientes gerais
Água 62.94 g
-
Calorias 198.20 kcal
8%
Proteína 25.38 g
33%
Gordura (lipídios) 9.96 g
11%
Cinzas 1.34 g
-
Carboidrato 0.00 g
0%
Fibra 0.00 g
-
Açúcares 0.00 g
-
Minerais
Cálcio, Ca 15.20 mg
1%
Ferro, Fe 0.94 mg
9%
Magnésio, Mg 25.20 mg
6%
Fósforo, P 216.20 mg
30%
Potássio, K 336.40 mg
7%
Sódio, Na 86.40 mg
6%
Zinco, Zn 3.73 mg
33%
Cobre, Cu 0.12 mg
13%
Manganês, Mn 0.03 mg
1%
Selênio, Se 10.90 mcg
19%
Vitaminas (lipossolúveis)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Caroteno, beta 0.00 mcg
0%
Caroteno, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopeno 0.00 mcg
-
Luteína + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.43 mg
2%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina D3 (colecalciferol) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (filoquinona) 5.87 mcg
4%
Vitaminas (solúveis em água)
Vitamina C, ácido ascórbico total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.06 mg
4%
Riboflavina 0.31 mg
24%
Niacina 8.19 mg
51%
Ácido pantotênico 1.21 mg
24%
Vitamina B-6 0.30 mg
22%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato, comida 14.20 mcg
3%
Folato, DFE 14.20 mcg
3%
Colina, total 102.47 mg
20%
Vitamina B-12 1.42 mcg
59%
Aminoácidos
Betaína 13.47 mg
-
Triptofano 0.26 g
32%
Treonina 1.11 g
46%
Isoleucina 1.25 g
62%
Leucina 2.02 g
43%
Lisina 2.09 g
51%
Metionina 0.59 g
32%
Cistina 0.29 g
15%
Fenilalanina 1.02 g
23%
Tirosina 0.81 g
18%
Valina 1.40 g
56%
arginina 1.49 g
24%
Histidina 0.92 g
43%
Alanina 1.51 g
22%
Ácido aspártico 2.19 g
17%
Ácido glutâmico 4.02 g
29%
Glicina 1.30 g
37%
Prolina 1.06 g
23%
Serina 0.95 g
11%
Ácidos graxos saturados
Ácidos graxos saturados (AGS) 4.08 g
Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g
Ácido capróico, AGS 6:0 0.00 g
Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g
Ácido cáprico, AGS 10:0 0.01 g
Ácido láurico, AGS 12:0 0.03 g
Ácido mirístico, AGS 14:0 0.40 g
Ácido palmítico, AGS 16:0 2.16 g
Ácido esteárico, AGS 18:0 1.35 g
Ácidos graxos monoinsaturados
Ácidos graxos monoinsaturados (AGMI) 3.84 g
Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω-7 0.44 g
Ácido oleico, AGMI 18:1, ω-9 3.31 g
Ácido eicosenóico, AGMI 20:1 0.00 g
Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω-9 0.00 g
Ácidos graxos poliinsaturados
Ácidos graxos poliinsaturados (AGPI) 0.68 g
Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.52 g
Ácido linolênico, AGPI 18:3 0.07 g
Ácido estearidônico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
Ácido araquidônico, AGPI 20:4, ω-6 0.09 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Ácido docosapentaenóico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Ácido docosahexaenóico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Esteróis
Colesterol 106.20 mg
Outro
Álcool, etílico 0.00 g
Cafeína 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg