Pui cu copan de pui prăjit în făină (carne și piele) - compoziție, beneficii și rău
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
10%
245 kcal
Calorii
35%
27 g
Proteină
0%
2 g
Carbohidrați
16%
14 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 56.73 g
-
Calorii 245.00 kcal
10%
Proteină 26.96 g
35%
Grăsimi (lipide) 13.72 g
16%
Frasin 0.96 g
-
Carbohidrați 1.63 g
0%
Fibre 0.10 g
-
Minerale
Calciu, Ca 12.00 mg
1%
Fier, Fe 1.34 mg
13%
Magneziu, Mg 23.00 mg
5%
Fosfor, P 176.00 mg
25%
Potasiu, K 229.00 mg
4%
Sodiu, Na 89.00 mg
6%
Zinc, Zn 2.89 mg
26%
Cupru, Cu 0.08 mg
8%
Mangan, Mn 0.03 mg
1%
Seleniu, Se 18.40 mcg
33%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 25.00 mcg
2%
Retinol 25.00 mcg
2%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.08 mg
6%
Riboflavină 0.23 mg
17%
Niacina 6.04 mg
37%
Acid pantotenic 1.22 mg
24%
Vitamina B-6 0.35 mg
26%
Acid folic 2.00 mcg
-
Folat, mâncare 8.00 mcg
2%
Folat, DFE 11.00 mcg
2%
Vitamina B-12 0.32 mcg
13%
Aminoacizi
Triptofan 0.31 g
38%
Treonina 1.12 g
46%
Isoleucina 1.37 g
68%
Leucina 1.98 g
43%
Lizina 2.21 g
54%
Metionină 0.73 g
40%
Cistina 0.36 g
19%
Fenilalanină 1.06 g
24%
Tirozină 0.88 g
20%
Valină 1.32 g
52%
Arginina 1.66 g
27%
Histidină 0.81 g
38%
Alanina 1.53 g
23%
Acid aspartic 2.39 g
19%
Acid glutamic 4.03 g
29%
Glicina 1.59 g
45%
Proline 1.26 g
27%
Serina 0.95 g
11%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 3.66 g
Acid capric, AGS 10:0 0.00 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.02 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.09 g
Acid palmitic, AGS 16:0 2.50 g
Acid stearic, AGS 18:0 0.97 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 5.42 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.54 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 4.75 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.08 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 3.23 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 2.83 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.14 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.11 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.01 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.02 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.04 g
Steroli
Colesterolul 90.00 mg