Лосось атлантический выращенный сырой - состав, польза и вред

Вода 64.89 г

3%

Калории 208.00 ккал

9%

Белки 20.42 г

27%

Жиры 13.42 г

15%

Зола 1.13 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Сахара 0.00 г

-

Кальций Ca 9.00 мг

0%

Железо Fe 0.34 мг

3%

Магний Mg 27.00 мг

6%

Фосфор P 240.00 мг

34%

Калий K 363.00 мг

7%

Натрий Na 59.00 мг

4%

Цинк Zn 0.36 мг

3%

Медь Cu 0.05 мг

5%

Марганец Mn 0.01 мг

0%

Селен Se 24.00 мкг

43%

Витамин А 58.00 мкг

6%

Ретинол 58.00 мкг

6%

Бета-каротин 0.00 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 3.55 мг

24%

Витамин D Кальциферол 11.00 мкг

73%

Витамин K1 Филлохинон 0.50 мкг

0%

Витамин K2 Менахинон-4 0.00 мкг

0%

Витамин C Аскорбиновая кислота 3.90 мг

4%

Витамин B1 Тиамин 0.21 мг

17%

Витамин B2 Рибофлавин 0.16 мг

11%

Витамин B3 Ниацин 8.67 мг

54%

Витамин B4 Холин 78.50 мг

15%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 1.55 мг

30%

Витамин B6 Пиридоксин 0.64 мг

48%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 26.00 мкг

6%

Витамин B9 Фолаты DFE 26.00 мкг

6%

Витамин B12 Кобаламин 3.23 мкг

134%

Бетаин 3.00 мг

-

Триптофан 0.21 г

26%

Треонин 0.86 г

35%

Изолейцин 0.97 г

48%

Лейцин 1.62 г

35%

Лизин 1.87 г

45%

Метионин 0.63 г

34%

Цистин 0.22 г

12%

Фенилаланин 0.85 г

19%

Тирозин 0.76 г

17%

Валин 1.11 г

44%

Аргинин 1.22 г

20%

Гистидин 0.55 г

26%

Аланин 1.27 г

19%

Аспарагиновая кислота 2.03 г

16%

Глютаминовая кислота 2.83 г

20%

Глицин 0.96 г

27%

Пролин 0.72 г

16%

Серин 0.90 г

10%

Гидроксипролин 0.04 г

-

Насыщенные жирные кислоты 3.05 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.56 г

Пентадециловая кислота 0.05 г

Пальмитиновая кислота 1.88 г

Маргариновая кислота 0.04 г

Стеариновая кислота 0.50 г

Арахиновая кислота 0.02 г

Бегеновая кислота 0.01 г

Лигноцериновая кислота 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 3.77 г

Миристолеиновая кислота Омега-5 0.00 г

Пентадекановая кислота 0.00 г

Гексадеценовая кислота 0.79 г

Маргароловая кислота 0.00 г

Октадеценовая кислота 2.72 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.27 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 3.89 г

Октадекадиеновая кислота 0.90 г

Октадекатриеновая кислота 0.17 г

Альфа-линоленовая кислота ALA Омега-3 0.15 г

Гамма-линоленовая кислота GLA Омега-6 0.02 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.12 г

Эйкозадиеновая кислота Омега-6 0.06 г

Эйкозатриеновая кислота 0.02 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.09 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.86 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.39 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 1.10 г

Холестерин 55.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг